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鶏肉入りのおからの煮物
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鶏肉入りのおからの煮物-レシピのメイン写真

鶏肉入りのおからの煮物

手紙魔まみです
手紙魔まみです @cook_40328340

肉入りでちゃんとおかずになるおから煮です！お弁当にも！一品でタンパク質、食物繊維、糖質が摂れる優秀おかず！
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鶏肉入りのおからの煮物

手紙魔まみです
手紙魔まみです @cook_40328340

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材料

  • 鶏胸肉 適量
  • 人参 適量
  • 椎茸 適量
  • インゲン 適量
  • コーン 適量
  • おからパウダー 入れすぎない
  • 酒、醤油、砂糖、白だし 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉、人参、椎茸、インゲンを大体同じ様な形と大きさに切る

  2. 2

    ↑を炒める

  3. 3

    ↑に水とコーンを入れて野菜を柔らかくする

  4. 4

    ↑に調味料を入れて味付けする

  5. 5

    ↑におからパウダーを入れて煮汁を吸わせながら炒める

  6. 6

    召し上がる！

コツ・ポイント

おからパウダーは様子を見ながら少しずつ入れてください！おからで味が薄まるので少しだけ濃いめの味付けにした方がいいです！

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手紙魔まみです
手紙魔まみです @cook_40328340
2023/01/26 05:00に公開
更年期でキレやすいだけなので気にしないでください
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このレシピのキーワード

煮物 コーン いんげん しいたけ にんじん おからパウダー 酒 鶏胸肉

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