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しまなみリーフ入りチヂミ
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しまなみリーフ入りチヂミ-レシピのメイン写真

しまなみリーフ入りチヂミ

しまなみファーム
しまなみファーム @cook_40299711

チヂミのニラの代わりにしまなみリーフを。しまなみリーフの程よい辛さがチヂミの美味しさをアップさせています。
このレシピの生い立ち
広島女学院大学
管理栄養学科食育サークル
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材料

4人分
  • 豚バラ肉 90g
  • たまねぎ 1/2個
  • しまなみリーフ 1/2袋
  • (A)卵 2個
  • (A)小麦粉 大さじ9
  • (A)片栗粉 大さじ9
  • (A)鶏ガラスープの素 小さじ2
  • (A)濃い口しょうゆ 小さじ1
  • (A)塩こしょう 2振り
  • (A)水 1カップ(200ml)
  • <たれ>(B)濃い口しょうゆ 大さじ1
  • (B)酢 大さじ1
  • (B)ラー油 適量
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作り方

  1. 1

    しまなみリーフの茎と葉を切り離す。茎はみじん切りに、葉は2㎝幅に切る。

  2. 2

    たまねぎは薄切りにする。

  3. 3

    (A)を混ぜ合わせたものに①、②を加える。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、④を流し入れ豚肉を上に並べて形を整える。

  5. 5

    中火で3分程度焼き、焼き色がついたら裏返して蓋をしてさらに3分程度加熱する。

  6. 6

    (B)を混ぜてたれを添える。

コツ・ポイント

豚肉はあらかじめ火を通す手間を省くレシピにしました。内部までしっかりと火が通るように薄く引き伸ばして焼くのがポイントです。

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しまなみファーム
しまなみファーム @cook_40299711
2023/01/17 04:41に公開
瀬戸内海の真ん中にある広島県尾道市因島にあるたからじまファームです。因島の温暖な気候と太陽の恵みを受けて露地栽培でのびのびと育った葉物野菜「しまなみリーフ」を栽培しております。しまなみリーフは、11月~3月までの冬野菜です。生で食べるとピリッとした辛みがありますが、加熱すると辛みが柔らかくなりしっかりとした味わいがあります。ぜひ、いろいろなアレンジをしてお召し上がりください。
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このレシピのキーワード

ちぢみ 片栗粉 卵 豚バラ肉 小麦粉 玉ねぎ

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