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健康をペロリ♪なとキム油揚げピザ
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健康をペロリ♪なとキム油揚げピザ-レシピのメイン写真

健康をペロリ♪なとキム油揚げピザ

料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729

発酵食品は最高！身体に良い食材を詰め込んだ我が家の人気メニューの油揚げピザです♪簡単美味しいので是非作ってみて下さい。
このレシピの生い立ち
某ピザ屋さんのとあるピザが好きで、学生時代に再現したところ大好評。レシピは少しずつ改良しているものの、家族が出来た今も作り続ける自慢のレシピです。

発酵食品は最高！身体に良い食材を詰め込んだ我が家の人気メニューの油揚げピザです♪簡単美味しいので是非作ってみて下さい。
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健康をペロリ♪なとキム油揚げピザ

料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729

発酵食品は最高！身体に良い食材を詰め込んだ我が家の人気メニューの油揚げピザです♪簡単美味しいので是非作ってみて下さい。
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某ピザ屋さんのとあるピザが好きで、学生時代に再現したところ大好評。レシピは少しずつ改良しているものの、家族が出来た今も作り続ける自慢のレシピです。

発酵食品は最高！身体に良い食材を詰め込んだ我が家の人気メニューの油揚げピザです♪簡単美味しいので是非作ってみて下さい。
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材料

2〜4人分
  • 油揚げ 4枚
  • マヨネーズ 適宜
  • ピザ用チーズ 適宜
  • 卵 1個
  • 長ネギ 15〜20cm
  • キムチ 35g
  • 納豆 1パック
  • 味噌 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    長ネギとキムチは微塵切りし、納豆(タレも入れる)・卵・長ネギ・キムチ・味噌・醤油を混ぜ合わせる。

    • 健康をペロリ♪なとキム油揚げピザ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油揚げを並べてこんがり焼く。※油不使用、油揚げの油抜き不使用

    • 健康をペロリ♪なとキム油揚げピザ作り方2写真
  3. 3

    焼き色がついたらひっくり返し、マヨネーズを塗る。

    • 健康をペロリ♪なとキム油揚げピザ作り方3写真
  4. 4

    混ぜた①を④の上に均等に広げる。

    • 健康をペロリ♪なとキム油揚げピザ作り方4写真
  5. 5

    チーズを盛り、蓋をし、弱火で蒸し焼きする。チーズが溶けたら出来上がり♪

    • 健康をペロリ♪なとキム油揚げピザ作り方5写真

コツ・ポイント

健康食材のオンパレード！発酵食品の納豆、キムチ、味噌、チーズ。免疫力アップに効果のある長ネギ。栄養価の高い卵を使用。

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料理家あゆみん
料理家あゆみん @cook_40246729
2023/01/20 00:17に公開
低糖質レシピ★ &食材1つだけレシピ★を紹介しています♪・1ヶ月食費3万以下/4人家族・「がんばらないレシピ 」著者・料理コミュニティ【WeCook】管理人
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このレシピのキーワード

ピザ ピザ用チーズ キムチ 卵 味噌 油揚げ 納豆 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21230160
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