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八宝菜@つくば市学校給食
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八宝菜@つくば市学校給食-レシピのメイン写真

八宝菜@つくば市学校給食

つくば市
つくば市 @tsukubacity

たっぷりの具材にとろりとしたあんが絡みます。
ご飯や麺にかけても美味しいです♪
このレシピの生い立ち
栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。ご家庭でもぜひお試しください。

たっぷりの具材にとろりとしたあんが絡みます。
ご飯や麺にかけても美味しいです♪
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八宝菜@つくば市学校給食

つくば市
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たっぷりの具材にとろりとしたあんが絡みます。
ご飯や麺にかけても美味しいです♪
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材料

4人分
  • 豚もも小間肉 100g
  • さつま揚げ 1枚(60g)
  • イカ短冊切り 50g
  • にんじん 1/3本(80g)
  • たまねぎ 1/3個(100g)
  • 白菜 2枚(150g)
  • 小松菜 1/3袋(60g)
  • たけのこ水煮 80g
  • 干し椎茸スライス 2g
  • しょうが 少々
  • サラダ油 適量
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★中華だし(顆粒) 小さじ1
  • ★オイスターソース 小さじ1
  • ★しょうゆ 大さじ1弱
  • 水溶き片栗粉 水・片栗粉 各大さじ1
  • 塩・こしょう 少々
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    ①干し椎茸は水で戻し、戻し汁は取っておく。

  2. 2

    ②さつま揚げは薄切り、にんじんはいちょう切り、玉ねぎはくし切り、白菜と小松菜は1.5~2㎝に切る。

  3. 3

    ③たけのこ水煮は短冊切りにする。しょうがはみじん切りにする。

  4. 4

    ④フライパンにサラダ油を熱し、しょうがを入れ、香りが出てきたら豚肉を炒める。

  5. 5

    ⑤豚肉に火が通ったら、にんじん、玉ねぎ、たけのこ、干し椎茸を加え炒める。

  6. 6

    ⑥白菜、小松菜、イカ、さつま揚げを加えさっと炒める。

  7. 7

    ⑦★の調味料と水150ml(干し椎茸の戻し汁を含む)を加え、沸いたら火を弱め、蓋をして2分程度蒸らす。

  8. 8

    ⑧全体に火が通ったら、一旦火を止めて、水溶き片栗粉を加えて混ぜる。

  9. 9

    ⑨再び火をつけ、とろみがつくまで炒める。最後に塩・こしょうで味を調え、ごま油を回し入れて完成。

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つくば市
つくば市 @tsukubacity
2023/01/26 00:59に公開
つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。
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このレシピのキーワード

八宝菜 イカ 白菜 小松菜 にんじん さつま揚げ こま肉 ほししいたけ 豚もも肉 玉ねぎ しょうが

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