おいCフレンチTOAST
浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613
フレンチトーストにたっぷりの野菜をサンドしました。
このレシピの生い立ち
三階小学校令和４年度６年生考案レシピ
「食べた人においしく野菜を食べて健康になってほしい」という思いが込められています。
おいCフレンチTOAST
フレンチトーストにたっぷりの野菜をサンドしました。
このレシピの生い立ち
三階小学校令和４年度６年生考案レシピ
「食べた人においしく野菜を食べて健康になってほしい」という思いが込められています。
アプリでひらく作り方
- 1
材料の目安は写真の通り。
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- 2
【フレンチトーストを作る】
牛乳、砂糖、卵をよく混ぜ卵液を作る。 - 3
バットに卵液を入れ、食パンをつける。
- 4
フライパンを弱火で温め、バターを入れて溶かして③のパンを焼き色がつくまで焼く。
-
- 5
【中に挟む野菜を準備する】
きゅうり、トマト、ブロッコリーは薄切りにしてゆでる。パセリは粗みじん切りにする。 - 6
フレンチトーストの上に⑤の野菜とハムをのせ、上からもう一枚フレンチトーストをのせて、食べやすい大きさにカットする。
-
- 7
【１人分栄養価】
エネルギー454kcal、たんぱく質18.0ｇ、脂肪19.2ｇ、食塩相当量2.0ｇ※野菜使用量130ｇ
コツ・ポイント
野菜たっぷり塩ちょっぴりポイント！
野菜がたくさんあって、栄養がたくさんとれる！
調味料がなくてもフレンチトーストやハムの味があるので凄く美味しい！
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