手羽中は前日のうちに漬け込んで、朝トースターでトースターで焼き上げてしまいます。

揚げは湯通しで油を抜いて、人参小松菜を巻いて、さっと煮浸し。

ミニトマトとミニモッツァレラは、それぞれ半分にカットして、可愛いピックに刺しました。

塩鮭は前日焼いて骨を外しておきます。
当日たいたご飯と混ぜておにぎりにします。市販の鮭そぼろよりはこっちが断然美味しい。

ご飯を直径5〜6cmのおむすびにして薄切り豚肉で巻いて、フライパンで焼いて、お気に入りの焼肉のタレを絡めます。

サンドイッチは、ゆで卵にマヨネーズ、と水煮のツナ缶ときゅうり、チーズでサンドイッチへ。

手抜きスイートポテトは、さつま芋をゆがいたら潰して、バターと砂糖をイン。卵黄を入れてまぜ、焼く前に卵白を塗って焼く。

海老はゆがいて塩を振る。(前日）

卵5個に帆立の缶詰1個入れて、だし巻き卵を作る。

牛肉と筍は甘辛く煮る。