CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
電子レンジで簡単!ホクホクかぼちゃサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
電子レンジで簡単!ホクホクかぼちゃサラダ-レシピのメイン写真

電子レンジで簡単!ホクホクかぼちゃサラダ

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

かぼちゃとレーズンの甘さを感じられ、野菜が苦手なお子さまにもおすすめです。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:135kcaⅼ
・たんぱく質:2.1g
・脂質:4.8g
・炭水化物:21.6g
・食塩相当量:0.1g
・食物繊維:3.0g

かぼちゃとレーズンの甘さを感じられ、野菜が苦手なお子さまにもおすすめです。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:135kcaⅼ
・たんぱく質:2.1g
・脂質:4.8g
・炭水化物:21.6g
・食塩相当量:0.1g
・食物繊維:3.0g

もっと読む

電子レンジで簡単!ホクホクかぼちゃサラダ

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

かぼちゃとレーズンの甘さを感じられ、野菜が苦手なお子さまにもおすすめです。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:135kcaⅼ
・たんぱく質:2.1g
・脂質:4.8g
・炭水化物:21.6g
・食塩相当量:0.1g
・食物繊維:3.0g

かぼちゃとレーズンの甘さを感じられ、野菜が苦手なお子さまにもおすすめです。【調理時間15分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:135kcaⅼ
・たんぱく質:2.1g
・脂質:4.8g
・炭水化物:21.6g
・食塩相当量:0.1g
・食物繊維:3.0g

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • かぼちゃ 正味160g
  • 加糖ヨーグルト 大さじ1
  • レーズン 20粒(10g)
  • マヨネーズ 大さじ1
  • こしょう 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    かぼちゃの種とわたを大きめのスプーンでとり、皮をむいて一口大に切ります。

  2. 2

    耐熱皿にかぼちゃを入れ少量の水(分量外)を加え、ラップをかけます。
    600Wの電子レンジで3~4分加熱します。

  3. 3

    ボウルの中でかぼちゃをつぶし、ヨーグルト、マヨネーズ、レーズン、こしょうの順でよく混ぜ合わせます。

コツ・ポイント

マヨネーズの他にヨーグルトを入れることで、なめらかな味になります。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo
2020/10/09 02:24に公開
なの花薬局(なの花北海道)の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP:https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください!※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ レーズン ヨーグルト

似たレシピ

その他のレシピ

  1. レンジで一発!悪魔のやわらか和風角煮風
  2. 「キッズ大満足の爆速BBQスペアリブ風」
  3. バター醤油もろこしのポテトサラダ
  4. 豚巻きナス🍆
  5. レンジで簡単キャベツのツナトマト蒸し
  1. 【簡単】基本の肉じゃが
  2. 田舎料理の定番「里芋の煮っころがし」
  3. 永井食堂もつ煮【完全再現】
  4. フライパンで簡単サバの味噌煮
  5. さつまいものパウンドケーキ
  6. Baked Cheddar Ranch Chicken Tenders
  7. Cinnamon Sugar Bun
  8. Vegan Pineapple Ripple Ice Cream
  9. Salmon tacos
  10. One pot taco casserole mix
  1. きゅうりとパクチーのタイ風サラダ
  2. タコとトマトの柚子胡椒オリーブマリネ
  3. ハリッサ・パット・ウンセン
  4. ◎ 炒め長葱の豆乳スープ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21242547
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close