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高タンパク低カロリーの砂ギモ丼
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高タンパク低カロリーの砂ギモ丼-レシピのメイン写真

高タンパク低カロリーの砂ギモ丼

シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489

高タンパク低カロリーの砂ギモを使った丼レシピ。ダイエット中でも思いきって食べて大丈夫！卵黄も入って栄養バランス最強です！
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閃きレシピです！

高タンパク低カロリーの砂ギモを使った丼レシピ。ダイエット中でも思いきって食べて大丈夫！卵黄も入って栄養バランス最強です！
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高タンパク低カロリーの砂ギモ丼

シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489

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材料

  • 砂ギモ 200g
  • 油 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • ポン酢 大さじ3
  • ご飯 丼一杯
  • 卵黄 1個
  • 一味唐辛子 お好みで
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作り方

  1. 1

    砂ギモは食べやすい大きさにスライスし、油をひいたフライパンでしっかり焼いて下さい！

    • 高タンパク低カロリーの砂ギモ丼作り方1写真
  2. 2

    炒めながら塩コショウをふって味をつけます。

    • 高タンパク低カロリーの砂ギモ丼作り方2写真
  3. 3

    砂ギモの色が変わりしっかり火が通ったら仕上げにポン酢を加え、全体に馴染んだら出来上がり！

    • 高タンパク低カロリーの砂ギモ丼作り方3写真
  4. 4

    丼にご飯を盛り付け、砂ギモ、卵黄を乗せ、お好みで一味唐辛子をふったら出来上がり！

    • 高タンパク低カロリーの砂ギモ丼作り方4写真

コツ・ポイント

砂ギモはしっかり火を通してね！

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シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489
2020/10/17 09:26に公開
ちょっと前に50代に突入した料理大好きパパです結婚して以来、平日は奥様が、土日は私が料理をするという分担になっていたので、料理は苦にならないというか楽しみの一つとしてキッチンに立ち続けています♪来るもの拒まず、去るもの追わずのお気楽キッチンですのでいつでも遊びに来て下さいませ！突撃機動軍 所属：ジオレポ小隊《 NO.01 》Twitter　：　@mcofCasval
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このレシピのキーワード

丼 砂肝 ご飯 卵黄

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