きのこホイル蒸し 便秘解消 コスパ◎
ベーコン入れたいけどないわ〜
わざわざ買うのも面倒だし。
でも、これでも十分
年中食べれるきのこは大変ありがたい。
このレシピの生い立ち
キノコでは、舞茸にしかない成分を持っていて
中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させるそう。食物繊維もたっぷりでダイエットに良き。椎茸はちょっとお高いのでたまにしか入れないけど。
どうりで舞茸食べた翌日はスッキリ出るはずだ。
きのこホイル蒸し 便秘解消 コスパ◎
ベーコン入れたいけどないわ〜
わざわざ買うのも面倒だし。
でも、これでも十分
年中食べれるきのこは大変ありがたい。
このレシピの生い立ち
キノコでは、舞茸にしかない成分を持っていて
中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を促進させるそう。食物繊維もたっぷりでダイエットに良き。椎茸はちょっとお高いのでたまにしか入れないけど。
どうりで舞茸食べた翌日はスッキリ出るはずだ。
アプリでひらく作り方
- 1
アルミホイルの上に
玉ねぎ3〜5mのくし切り
にして敷く -
- 2
きのこは石づき切ってバラして
-
- 3
玉ねぎの上に敷いて塩胡椒パラっと
オリーブオイルをサラッと回しかけ
バターは惜しまず乗せる -
- 4
端と端をまとめて舟形にして
上から更に表面にかぶせて -
- 5
トースターで15分位〜焼いて
ここは、ホント量によりけり
開けてみてしんなりしてなかったら
焼き時間追加 -
- 6
こんな感じになったらOK◎
醤油かけてどうぞ。 -
- 7
余ったきのこは、湿らせたキッチンペーパーを巻いてビニール袋かジプロックに入れて野菜室で待機させておくといいよー
-
- 8
料理初心者さんへ
きのこは洗わないでね^_^
椎茸は、気になる汚れは
湿らせたキッチンペーパーで軽くふいて。基本そのまま
コツ・ポイント
焼き時間は量により調整
うちのオーブンレンジは古くて機能してないので、トースターで焼いたけど熱くなりすぎセンサーが働くので30分焼きました
使ったことないけど、オーブンなら15分位で
OKかもです。
つくれぽ
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