減塩鶏とこんにゃくの炒り煮
鶏肉だけではなく、こんにゃくを入れることで噛みごたえアップ!
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椎茸を水で戻しておく。鶏肉は室温に戻しておく。フォークなどで数カ所穴をあけ、一口大に切り、塩を振る。
こんにゃくは手、もしくはスプーンなどで食べやすい大きさにちぎる。お湯を沸かした鍋で3分ほどゆで、ざるにあげて水気を切る。
フライパンに油を熱し鶏肉を入れ、中火で表面の色が変わる位まで炒めたらこんにゃくを入れ、全体に油がまわるよう炒め合わせる。
フライパンの余分な油をキッチンペーパーでふき取り、醤油、味醂、ごま油を入れ、3分ほどまんべんなく煮からめ完成。
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