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絶品!オートミールのナスミートピザ
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絶品!オートミールのナスミートピザ-レシピのメイン写真

絶品!オートミールのナスミートピザ

まろやかキッチン
まろやかキッチン @cook_40397317

ダイエット中でも安心して食べられる絶品オートミールピザ☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも美味しいピザが食べたくなったので作りました。生地のサクサク感は感動ものです!

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絶品!オートミールのナスミートピザ

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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • 水 100㏄
  • とろけるチーズ 40g
  • なす 1本
  • 鶏ひき肉 100g
  • オリーブオイル 小さじ1
  • ケチャップ 大さじ2
  • ウスターソース 大さじ2
  • にんにくチューブ 2cm
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作り方

  1. 1

    オートミールに水を加えて浸し、電子レンジ600ワットで、1分30秒加熱する。

    • 絶品!オートミールのナスミートピザ作り方1写真
  2. 2

    オリーブオイルをフライパンに引き中火で熱したらふやけたオートミールを入れる。

    • 絶品!オートミールのナスミートピザ作り方2写真
  3. 3

    シリコンスプーンやシリコンのヘラでフライパンに押し当てるように均一の厚さになるように押し広げていく。

    • 絶品!オートミールのナスミートピザ作り方3写真
  4. 4

    丸く押し広げたら外側がパリッとなるまで蓋をしないで中火で焼いていく。

    • 絶品!オートミールのナスミートピザ作り方4写真
  5. 5

    茄子は5枚だけ5mm幅にスライスして、残りは1cm幅にスライスしたものを4等分にカットする。

    • 絶品!オートミールのナスミートピザ作り方5写真
  6. 6

    鶏ひき肉、なすを炒めて火が通ったらケチャップとウスターソースと、にんにくを加えて炒めていく。

    • 絶品!オートミールのナスミートピザ作り方6写真
  7. 7

    生地にミートソースを塗り広げ、トッピング用の茄子とチーズを乗せる。

    • 絶品!オートミールのナスミートピザ作り方7写真
  8. 8

    蓋をして3.4分チーズがとろけるまで中火で加熱する。

    • 絶品!オートミールのナスミートピザ作り方8写真
  9. 9

    蓋を開けて水分を飛ばし、生地がカリッとなったら完成です!

    • 絶品!オートミールのナスミートピザ作り方9写真

コツ・ポイント

オートミールの生地はしっかりと水分を飛ばすことによってサクサクの生地なります。

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まろやかキッチン
まろやかキッチン @cook_40397317
2020/10/22 00:46に公開
まろやかキッチンのおーもりです!インスタ&Twitterは@maroyakakitchenでやってます\\\\٩( 'ω' )و ////
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このレシピのキーワード

なす オートミール とりひき肉 チーズ ケチャップ

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