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酵素玄米ワンプレート-レシピのメイン写真

酵素玄米ワンプレート

栄養士くるみレシピ
栄養士くるみレシピ @cook_40172638

栄養満点ビタミン、ミネラルも取れる酵素玄米
このレシピの生い立ち
玄米を美味しく食べたく、作ったところ夫が美味しいと食べてくれました。

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材料

作りやすい量
  • 玄米 2合
  • 黒米 大1くらい
  • 小豆(炊飯器によっては蒸気口を塞いでしまう可能性があります。 大2くらい
  • 水 1.2倍くらい
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    玄米、黒米、小豆、16穀米を混ぜる。
    ※小豆は炊飯器によって蒸気口を塞いでしまう可能性があるため確認の上ご調理願います。

    • 酵素玄米ワンプレート作り方1写真
  2. 2

    ボウルに混ぜた米を水で洗い混ぜる。
    一晩置く。

    • 酵素玄米ワンプレート作り方2写真
  3. 3

    炊飯器に2と塩とメモリまでの水で炊く。炊き立ても食べれますが2〜3日寝かしても食べれます。

    • 酵素玄米ワンプレート作り方3写真

コツ・ポイント

水に一晩浸水させるとより良いかも。玄米でもモチモチしてます。

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栄養士くるみレシピ
栄養士くるみレシピ @cook_40172638
2020/10/18 09:02に公開
しあわせは一皿のおかずにも見つけられる!感動を与えられる料理を作り続けましょう!
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このレシピのキーワード

あずき 玄米 黒米

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