美肌キープで3キロ痩せた！きなこ寒天
ヘルシーお菓子と料理研究所 @cook_40133800
どうしても甘いものが止まらないので食べても絶対痩せるおやつを考えました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中に痩せるためにひたすら水や炭酸を飲んでしのいでいましたが、栄養不足で肌荒れがひどくなり綺麗に痩せるためには栄養も考えなくては、と考え直し、栄養もあり、腹持ちもして、美味しいおやつをとこちらのレシピを考えました。
美肌キープで3キロ痩せた！きなこ寒天
どうしても甘いものが止まらないので食べても絶対痩せるおやつを考えました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中に痩せるためにひたすら水や炭酸を飲んでしのいでいましたが、栄養不足で肌荒れがひどくなり綺麗に痩せるためには栄養も考えなくては、と考え直し、栄養もあり、腹持ちもして、美味しいおやつをとこちらのレシピを考えました。
作り方
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寒天にきなこ、青汁粉末、シナモンをかけて甘酒をお好みでかけて、最後に黒蜜をかけたら出来上がり
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ダイエット中のおやつです
慣れたら黒蜜無しだとダイエット効果抜群！小腹がすいたらこれでしのいで1か月で3キロ痩せました！ -
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寒天の作り方はこちら
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寒天・・食物繊維で便秘解消効果
甘酒・・アミノ酸が肌や髪を綺麗にしてくれて、ビタミンBが糖の代謝を活発にしダイエット効果 - 5
シナモン・・漢方でも使用されるシナモンに含まれる桂皮アルデヒドが髪や皮膚の老化を防ぐ働きをする
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青汁・・ビタミン、ミネラル、ポリフェノール、食物繊維により美容効果、便秘解消になりダイエットにも有効
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これらの栄養を一気におやつで取ることで、ダイエットしながら美容効果も期待出来るスーパーおやつです。
コツ・ポイント
ダイエット中は栄養が偏り、肌荒れや便秘になりがちなので、低カロリーで栄養がありお腹にたまるおやつを考えました。
これとコーヒーで3時間は空腹しのげます笑
黒蜜のかけ過ぎはカロリーオーバーになってしまうので注意です！
食用オイルソムリエ 味はもちろん、見た目、時短、コスパ、洗い物最小限を基本に、体にいい油を使用したり、生クリームの代わりに牛乳や豆乳を使うなどヘルシーな材料で最低限の手間でお店の味に近づけるよう研究中。何度も作り特に美味しかったものだけ紹介しています。全て写真付きの作り方で絶対失敗しないレシピです。最近は身体にいいナチュラルフードの勉強中で美肌と健康のためのヘルシーなオイルやヴィーガンレシピも研究中です
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