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糖質オフ!生おからショコラ
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糖質オフ!生おからショコラ-レシピのメイン写真

糖質オフ!生おからショコラ

母ちゃんの味🌈食堂☺︎はやし
母ちゃんの味🌈食堂☺︎はやし @cook_40369307

ダイエット中でもバレンタインを楽しみたい!
バレンタインチョコ焼き菓子部門。
もちろん粉糖やホイップでアレンジも可能。
このレシピの生い立ち
食事制限をしている人向けになるべく砂糖なしでも食べれるデザートを作りたく、食べ切れなかったバナナの救済もあり砂糖の代わりに色々なバナナケーキを作っています。

ダイエット中でもバレンタインを楽しみたい!
バレンタインチョコ焼き菓子部門。
もちろん粉糖やホイップでアレンジも可能。
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糖質オフ!生おからショコラ

母ちゃんの味🌈食堂☺︎はやし
母ちゃんの味🌈食堂☺︎はやし @cook_40369307

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バレンタインチョコ焼き菓子部門。
もちろん粉糖やホイップでアレンジも可能。
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材料

4人分(15cm型)
  • 生おから 150g
  • 卵 1個
  • バナナ 中2本(150g)
  • ココア 15g
  • 油 大さじ2
  • 牛乳(または豆乳) 大さじ2
  • くるみ 40g
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作り方

  1. 1

    バナナは1/4はスライスし、3/4はつぶして生地に入れる

    • 糖質オフ!生おからショコラ作り方1写真
  2. 2

    つぶしたバナナに油、卵、牛乳を加え混ぜる

    • 糖質オフ!生おからショコラ作り方2写真
  3. 3

    生おから、ココアパウダー、くるみを加え混ぜ合わせる

    • 糖質オフ!生おからショコラ作り方3写真
  4. 4

    クッキングシートをひいたケーキ型に3を入れ
    スライスしたバナナをのせ
    180℃のオーブンで30〜40分加熱し完成

    • 糖質オフ!生おからショコラ作り方4写真

コツ・ポイント

砂糖を入れていないので、お好みで加えても、出来上がりに粉糖をまぶしても。
加熱機器により時間など変わることがありますので調整してください。
牛乳を豆乳にかえたり、くるみはなくても、他のナッツやドライフルーツを入れても美味しくいただけます。

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母ちゃんの味🌈食堂☺︎はやし
母ちゃんの味🌈食堂☺︎はやし @cook_40369307
2023/01/27 07:57に公開
あえていうなら母ちゃんの味☺︎そんな家庭的なご飯が食べれる食堂みたいな色んなレシピ🌈子ども栄養ごはん専門@管理栄養士。オンラインフードクリエイター。誰でも、簡単すぐ出来る!レシピを記録してます。
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このレシピのキーワード

ショコラ 豆乳 ココア バナナ 生おから くるみ 牛乳 卵

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