材料の準備。

ピーマンはラップしてレンチン1分半。

ピーマンにほぼカニ入れて

シーチキンはLフレーク派。

ごまマヨの材料。

まぜるだけ。

ごまマヨドーン。

よーくまぜたら

ラップして冷蔵庫。