かぼちゃは種を取り除き、６００W４分レンジで加熱します。

かぼちゃの皮を取り、大まかにつぶし卵と牛乳を加えて混ぜます。

さらにHMを加えて混ぜます。

アルミのカップに流し込みます。

アーモンド。かぼちゃの種。クコの実。レーズンなどで、怖い顔を作ります。

１９０W２０分焼きます。

串を刺して何もついてこないようなら完成。