あじフライのトマトチーズ焼き

おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479

あじフライを、ワインに合うイタリアンおつまみに
このレシピの生い立ち
「CO・OPあじフライ」1枚約80gと大きなサイズのあじフライです。生パン粉を使用しサクッとした食感でふっくらと仕上げています。

あじフライのトマトチーズ焼き

あじフライを、ワインに合うイタリアンおつまみに
このレシピの生い立ち
「CO・OPあじフライ」1枚約80gと大きなサイズのあじフライです。生パン粉を使用しサクッとした食感でふっくらと仕上げています。

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材料

4人分
  1. CO・OPあじフライ 4枚
  2. トマト 2個
  3. ピザ用チーズ 60g
  4. オリーブオイル・パセリレモン(お好みで) 各適量
  5. A
  6. ケチャップ 大さじ3
  7. にんにく(すりおろしたもの) 小さじ1/2
  8. 塩・こしょう 各少々

作り方

  1. 1

    トマトはヘタと種を取り除いて2センチ角に切る。

  2. 2

    「CO・OPあじフライ」は袋の表示に従って油(分量外)で揚げ、油を切る。

  3. 3

    ボウルにトマト、Aを入れてよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    耐熱容器に[2]を入れ、[3]をかけてピザ用チーズを散らし、トースターでチーズが溶けてこんがりとするまで約5分焼く。

  5. 5

    お好みでオリーブオイルをかけて刻んだパセリを散らし、レモンを添える。

コツ・ポイント

取り除いたトマトの種は、ドレッシングに混ぜてサラダにかけていただくことができます。
(1人あたり)カロリ−:199kcal・塩分:1.9g・調理時間:15分(揚げる時間を除く)

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