
もやしと厚揚げ入りヘルシー水餃子

an57 @cook_40169373
もやしと厚揚げでかさまし、ヘルシーでボリュームあり!普通に焼いてもいいし、キノコ刻んで入れてもいい
このレシピの生い立ち
糖質オフダイエット中でも餃子が食べたい!
野菜でかさまし、油で焼かずに茹でるからギルティフリーとする!
もやしと厚揚げ入りヘルシー水餃子
もやしと厚揚げでかさまし、ヘルシーでボリュームあり!普通に焼いてもいいし、キノコ刻んで入れてもいい
このレシピの生い立ち
糖質オフダイエット中でも餃子が食べたい!
野菜でかさまし、油で焼かずに茹でるからギルティフリーとする!
作り方
- 1
もやしを細かく刻む(皮から飛び出さない程度でいいので手で折ってもいい)。厚揚げはちぎって小さくする。
- 2
豚挽肉に塩、酒、中華風調味料、刻み生姜(チューブでも)を入れて粘りけがでるまでしっかり混ぜておく。
- 3
1、2を合わせてよく混ぜる。まとまらないようなら片栗粉少し入れる。
- 4
中華風調味料は創味シャンタンとか鶏ガラスープとか何でも。水餃子に醤油とか味ぽんつけて食べるなら無くても可。
- 5
普通の餃子と同様に皮に包む。
お湯を沸かして茹でて完成!少量のゴマ油とかであえておくと皮がくっつきにくい。
コツ・ポイント
使ったお湯はそのまま、中華風調味料やとき卵を足して中華スープにしてもとろみがでて美味しい
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21292530

