グリル野菜と残りカレーの糖質オフ弁当

an57 @cook_40169373
残り物のカレーで簡単ボリュームランチに。キノコや野菜はお好みのものをチョイス
このレシピの生い立ち
糖質オフダイエット中でもカレーが食べたい!ご飯の代わりに野菜でギルティフリーとする!
グリル野菜と残りカレーの糖質オフ弁当
残り物のカレーで簡単ボリュームランチに。キノコや野菜はお好みのものをチョイス
このレシピの生い立ち
糖質オフダイエット中でもカレーが食べたい!ご飯の代わりに野菜でギルティフリーとする!
作り方
- 1
残り物カレー、サラサラなら具材を足してキーマカレーのようにすると◎火を通したら冷まします。
- 2
今回は大豆水煮を足しました。足すならにんじんや挽肉、かぼちゃなど水分少な目でボリュームでるものがおすすめ。
- 3
舞茸は適当なサイズに割いて、他の野菜やキノコは切る。
- 4
グリルパンに入れてオリーブ油を回しかけ、オーブンかトースターで焼く。
- 5
グリル野菜として食べるなら塩コショウしますが、今回はカレーと一緒に食べるので不要!
- 6
グリル野菜も冷めたらお弁当箱につめて、カレーをかけて完成!食中毒防止で、レンジでしっかり暖めて食べること。
コツ・ポイント
水分減らして液漏れ防止。
火をしっかり通す。
レンジでしっかり暖めて食べる。
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