ブロッコリー スプラウトは洗って根元を落とす。ロールパンは、上から縦に切り目を入れる。

ハムとミニトマトは半分に切る。

ウインナーはフライパンで軽く焼き目をつける。卵は炒りたまごにする。

１のパンに、ブロッコリー スプラウトと他の具材をはさむ。
※お好みでマヨネーズやケチャップをかけても。