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かぼちゃプリン
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かぼちゃプリン-レシピのメイン写真

かぼちゃプリン

春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC

材料4つ♪ミキサーして器に流して冷やし固めるだけなので簡単に作ることができます。by春日部市保健センター管理栄養士
このレシピの生い立ち
かぼちゃ本来の甘味を感じることができるデザートです。牛乳を使っているので、カルシウムも豊富!滑らかな舌触りをお楽しみください。

材料4つ♪ミキサーして器に流して冷やし固めるだけなので簡単に作ることができます。by春日部市保健センター管理栄養士
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材料4つ♪ミキサーして器に流して冷やし固めるだけなので簡単に作ることができます。by春日部市保健センター管理栄養士
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かぼちゃ本来の甘味を感じることができるデザートです。牛乳を使っているので、カルシウムも豊富!滑らかな舌触りをお楽しみください。

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材料

4人分
  • かぼちゃ 200g
  • 牛乳 200ml
  • はちみつ■ 大さじ1
  • 粉ゼラチン 5g
  • 水(ゼラチン用) 大さじ2
  • はちみつは、1歳未満の乳児には与えないでください。
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作り方

  1. 1

    ゼラチンは小さめの耐熱容器に水でふやかしておく。

  2. 2

    かぼちゃを一口大に切り、皮を落とす。耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで5分程度加熱する。

  3. 3

    かぼちゃ、牛乳、はちみつをあわせてミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。

  4. 4

    1のゼラチンを600Wの電子レンジで20秒程度加熱し、完全に溶かす。

  5. 5

    3のミキサーの中に溶かしたゼラチンを入れ、再び撹拌する。

  6. 6

    器に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。

コツ・ポイント

【1人当たりの栄養価】
エネルギー 101kcal
たんぱく質 3.8g
脂   質 2.2g
食塩相当量 0.1g

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春日部市保健センター
春日部市保健センター @kasukabe_HC
2020/11/10 00:32に公開
春日部市保健センターの管理栄養士が考えた、生活習慣病予防のレシピや、離乳食、妊婦さん向けのレシピをご紹介しています。料理の基本シリーズも大好評!
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このレシピのキーワード

かぼちゃプリン かぼちゃ はちみつ ゼラチン 牛乳

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