スーパーフード入り 鮭のロールキャベツ

【スピルリナLAB アンチエイジング】
クリスマス!素敵なおもてなしメニュー
CA産DICスピルリナパウダー使用
このレシピの生い立ち
スピルリナLABは「DICスピルリナを楽しく研究しましょう!」のテーマで、料理家安藤千英先生の「&LAB」の研究生と共に活動する企画です。
レシピ考案者:澤まりな研究員
(特性:アンチエイジング研究者)
スーパーフード入り 鮭のロールキャベツ
【スピルリナLAB アンチエイジング】
クリスマス!素敵なおもてなしメニュー
CA産DICスピルリナパウダー使用
このレシピの生い立ち
スピルリナLABは「DICスピルリナを楽しく研究しましょう!」のテーマで、料理家安藤千英先生の「&LAB」の研究生と共に活動する企画です。
レシピ考案者:澤まりな研究員
(特性:アンチエイジング研究者)
作り方
- 1
鮭は塩胡椒で下味をつけます。
- 2
キャベツは耐熱ボールに入れ軽くラップをかけレンジで3分間加熱し、しんなりさせます。
- 3
鮭を1切れを半分にし、キャベツに乗せ手前から巻いていきます。
- 4
鍋に3を動かないように敷き詰めたらコンソメ、水を入れ蓋をし、中火で沸騰するまで煮ます。
- 5
沸騰したら飾り野菜がある場合は一緒に茹でます。(今回はブロッコリーを茹でました)
野菜を茹でたら一旦鍋から出します。 - 6
10分ほど煮たら、弱火にし豆乳を入れさらに5分ほど煮ます。
- 7
ロールキャベツを出し、器に飾ったら鍋に残った豆乳スープにスピルリナを1袋入れ味をなじませます。
- 8
スープに水溶き片栗粉を入れとろみを付けます。
- 9
スープをロールキャベツにまわしかけ飾り野菜を入れたら完成。
- 10
スピルリナはカリフォルニア産の『DICスピルリナ』を使用
https://www.dlt-spl.co.jp
コツ・ポイント
・豆乳にスピルリナを入れても味にあまり変化がないため、磯の香りが苦手な方にも気軽にスピルリナを摂取できます。
・アンチエイジングの味方といわれる鮭をロールキャベツの具にしました。
・クコの実やカボチャを入れるとさらにアンチエイジング。
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