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簡単！レンジで牛肉のしぐれ煮
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簡単！レンジで牛肉のしぐれ煮-レシピのメイン写真

簡単！レンジで牛肉のしぐれ煮

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★時短健康おかず

このレシピの生い立ち
血管の老化を防ぐ玉ねぎを使ったレシピを考えました。

管理栄養士監修★時短健康おかず

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簡単！レンジで牛肉のしぐれ煮

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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材料

1人分
  1. 牛肉 100g
  2. こんにゃく 50g
  3. 玉ねぎ 40g
  4. 白だし 大さじ１
  5. きび砂糖 小さじ1
  6. 酒 大さじ1
  7. おろし生姜 小さじ1
  8. 七味 少々
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作り方

  1. 1

    こんにゃく、玉ねぎを1.5㎝角に切る。

  2. 2

    七味以外をレンジ800Wで5分間加熱する。

  3. 3

    七味をかける。

コツ・ポイント

電子レンジで玉ねぎが甘く仕上がります。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2020/10/28 07:40に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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