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おから蒸しパンココア味
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おから蒸しパンココア味-レシピのメイン写真

おから蒸しパンココア味

こんたん☆
こんたん☆ @cook_40346917

ダイエット中の朝ごはん用です。
ジップロックコンテナの丸くて深いタイプの容器を使っています。
このレシピの生い立ち
糖質オフダイエットしたくて。

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こんたん☆
こんたん☆ @cook_40346917

ダイエット中の朝ごはん用です。
ジップロックコンテナの丸くて深いタイプの容器を使っています。
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材料

  • 卵 1個
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • ココア 大さじ2
  • サイリウム 小さじ1
  • パルスイート 大さじ2
  • おからパウダー 大さじ5
  • 豆乳 1カップ
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に豆乳、卵、パルスイートを入れてスプーンで混ぜる。(写真は豆乳しか入ってません)

    • おから蒸しパンココア味作り方1写真
  2. 2

    おからパウダー、ベーキングパウダー、サイリウム、ココアパウダーを入れてよく混ぜる。

  3. 3

    表面を平らにして蓋をせずにレンジで5分加熱する。

    • おから蒸しパンココア味作り方3写真
  4. 4

    蓋をして更に1分加熱したら出来上がり。

    • おから蒸しパンココア味作り方4写真
  5. 5

    お皿にひっくり返します。

    • おから蒸しパンココア味作り方5写真

コツ・ポイント

覚え書きです。サイリウムは無くても大丈夫です。パルスイートは液体を使いましたが、粉末でもいいと思います。

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こんたん☆
こんたん☆ @cook_40346917
2020/10/26 03:56に公開

このレシピのキーワード

豆乳 ココア サイリウム おからパウダー 卵

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