妊婦飯♪カリカリ梅とジャコのプレート②
ゼクシィBaby @cook_40397737
妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。
プレート付け合わせの「蒸し野菜」をご紹介。
このレシピの生い立ち
野菜はゆでるよりも「蒸し」が栄養素が水に溶け出さずにおススメです
レシピ考案・フード制作・スタイリング／Yucali
撮影／松村隆史
構成・文／保坂宏美
ゼクシィBaby「妊婦のための本」2020年12月-2021年1月号より
妊婦飯♪カリカリ梅とジャコのプレート②
妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。
プレート付け合わせの「蒸し野菜」をご紹介。
このレシピの生い立ち
野菜はゆでるよりも「蒸し」が栄養素が水に溶け出さずにおススメです
レシピ考案・フード制作・スタイリング／Yucali
撮影／松村隆史
構成・文／保坂宏美
ゼクシィBaby「妊婦のための本」2020年12月-2021年1月号より
アプリでひらく作り方
- 1
オクラは水で洗い、かぼちゃは一口大に切ってクッキングペーパーを敷いたせいろに並べて10分ほど蒸す。
- 2
主菜＜カリカリ梅とジャコと大葉のおにぎり＞の作り方はこちらへ。レシピID : 21302660
- 3
副菜＜蒸し野菜＞の作り方はこちらから。レシピID : 21300754
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- 4
副菜＜小ねぎ入り卵焼き＞の作り方はこちらから。レシピID : 21297047
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- 5
副菜＜あさりと春菊のポン酢和え＞の作り方はこちらから。レシピID : 21298906
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- 6
主菜＜カリカリ梅とジャコと大葉のおにぎり＞と副菜、付け合わせをひとつの器に盛り付けて仕上げる。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21300754
