柔らかっ!鶏胸のケチャップあえ

michi:630
michi:630 @cook_40120138

柔らかっ!ケチャップがたまらない!サンチュに巻いていただきまぁす。
このレシピの生い立ち
むね肉がめちゃくちゃ安かったので(笑)あと2枚あるし(笑)なんか考えよう。3枚で¥480って驚愕やわぁ(^_^)vたま〜にするのよ。すぐに、なくなるから朝から買いにいってまぁす(笑)

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材料

  1. むね肉 1枚
  2. 片栗粉 適量
  3. ケチャップ、マスタード 適量
  4. 塩コショウ、ハチミツ 適量
  5. オリゴ糖、ガーリックパウダー 適量
  6. サンチュ 10枚
  7. リンゴ酢(なくてもいい) 少しだけ

作り方

  1. 1

    むね肉は、そぎ切りにして片栗粉をまぶしておきます。ケチャップに調味料をいれておきます。

  2. 2

    揚げ焼きにします。カリッとしたら取り出しておきます。ケチャップあんをつくってまぶします。

  3. 3

    サンチュにのせて巻いていただきまぁす。

コツ・ポイント

揚げ焼きでいけます。ケチャップあんも簡単にできまぁす。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

michi:630
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に公開
いいねっに励まされてます。私は、鬱です。浮き沈みが激しいので、体調のいい日にストックおかず作ってます。基本、野菜中心です。好き嫌いなく育ちました。半額や奉仕品かなりOKでぇす。ほんのひと手間お皿に盛るだけで立派なおかずになりますね。お惣菜も小皿に盛ると違うもんね。心がけよう。普通に鍋ごとフライパンごと食べてたわっ。あかんあかん。これからも、よろしくね。
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