CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー!豆腐とわかめのサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー!豆腐とわかめのサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー!豆腐とわかめのサラダ

Sundaycook
Sundaycook @cook_40369273

ダイエット中の娘にも、
栄養を取りたい私にも
ピッタリ！
しかも、簡単です♪
おつまみにもなりますよ(^^)/
このレシピの生い立ち
レタスのサラダだけでなく、素材の違うもので食感を楽しめて栄養もとれるサラダのバリエーションをふやしました!!ドレッシングがおいしいですよ♪

ダイエット中の娘にも、
栄養を取りたい私にも
ピッタリ！
しかも、簡単です♪
おつまみにもなりますよ(^^)/
このレシピの生い立ち
レタスのサラダだけでなく、素材の違うもので食感を楽しめて栄養もとれるサラダのバリエーションをふやしました!!ドレッシングがおいしいですよ♪

もっと読む

ヘルシー!豆腐とわかめのサラダ

Sundaycook
Sundaycook @cook_40369273

ダイエット中の娘にも、
栄養を取りたい私にも
ピッタリ！
しかも、簡単です♪
おつまみにもなりますよ(^^)/
このレシピの生い立ち
レタスのサラダだけでなく、素材の違うもので食感を楽しめて栄養もとれるサラダのバリエーションをふやしました!!ドレッシングがおいしいですよ♪

ダイエット中の娘にも、
栄養を取りたい私にも
ピッタリ！
しかも、簡単です♪
おつまみにもなりますよ(^^)/
このレシピの生い立ち
レタスのサラダだけでなく、素材の違うもので食感を楽しめて栄養もとれるサラダのバリエーションをふやしました!!ドレッシングがおいしいですよ♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人分
  • 絹ごし豆腐 1/2丁(一口サイズ)
  • 塩蔵わかめ 50g(水で塩抜きしてざく切り)
  • 玉ねぎ 1/2個(薄切りして水にさらす)
  • ◎すりごま、水、オイスターソース 各大さじ1
  • ◎しょうゆ 小さじ1
  • ◎豆板醬 少々
  • ◎ニンニク 1/2かけ(すりおろす)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ◎を混ぜておく

  2. 2

    器に玉ねぎ→わかめ→豆腐の順番に乗せ、1を上からかける

コツ・ポイント

塩蔵わかめはメーカーにより塩がかなりしっかりしている場合もあるので塩抜きをしっかりする

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

Sundaycook
Sundaycook @cook_40369273
2023/02/10 01:52に公開
毎日のご飯＆お弁当つくり。無水鍋＆フードプロセッサーでストレスフリー料理を！
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ にんにく 絹ごし豆腐 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 【母の味】豚肉の味噌ステーキ
  2. 七夕風賑やかとろろ
  3. 人参・椎茸・カニカマのマヨネーズ和え♪
  4. 焼きビーフン
  5. ねぼうどん
  1. ほうれん草と半熟玉子とベーコンのサラダ
  2. アボカドタコライス
  3. レンジで★米粉カスタード
  4. 豚こまとチンゲン菜のしょうが炒め
  5. 【高タンパク】ササミのナムル
  6. Italian Sausage Pasta
  7. Miso Eggplant Bowl
  8. Sunshine Pasta - w lemon and Cajun Cream Sauce
  9. California Farm Clear Oxtail Soup
  10. Best Salsa Ever
  1. ラフランス ミラージュ
  2. とろ～り濃厚♡お手軽フォンダンショコラ
  3. さつまいもサンド
  4. さつまいものミルクバター煮
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21304281
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close