カボチャはレンジで5分程チーンして、柔らかくします。
蓋をカットして、中のワタと種を取り除きます。

玉葱、人参を粗みじん切り。
フライパンに油を少しひき、炒めます。
野菜に火が通りかけたらひき肉を入れます。

●の調味料
お水、コンソメ、塩胡椒、ケチャップ、ハッシュどうビーフのルーを1かけいれて味付け。