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No2699パリパリ肉巻きダシ味インゲン
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No2699パリパリ肉巻きダシ味インゲン-レシピのメイン写真

No2699パリパリ肉巻きダシ味インゲン

KitchenGP
KitchenGP @satoshianzai

フライパンや油を使わず豚の脂だけでオーブンでパリパリに焼いた肉巻き。
このレシピの生い立ち
魚粉味と黒胡椒の下味に鰹節で塩分少なめのヘルシー仕立て。

フライパンや油を使わず豚の脂だけでオーブンでパリパリに焼いた肉巻き。
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魚粉味と黒胡椒の下味に鰹節で塩分少なめのヘルシー仕立て。

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No2699パリパリ肉巻きダシ味インゲン

KitchenGP
KitchenGP @satoshianzai

フライパンや油を使わず豚の脂だけでオーブンでパリパリに焼いた肉巻き。
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魚粉味と黒胡椒の下味に鰹節で塩分少なめのヘルシー仕立て。

フライパンや油を使わず豚の脂だけでオーブンでパリパリに焼いた肉巻き。
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魚粉味と黒胡椒の下味に鰹節で塩分少なめのヘルシー仕立て。

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材料

4人分
  • インゲン 12本
  • 黒胡椒 適量
  • 豚バラ薄切り 12枚
  • 鰹節 お好み
  • 魚粉ダシ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    インゲンをレンチンで蒸してから魚粉で和え黒胡椒をふって豚バラ薄切りをきつく巻き付ける。

  2. 2

    バットにクッキングペーパーを敷き220度のオーブンで20分焼く。

  3. 3

    切り分け鰹節を添えて出来上がり。

コツ・ポイント

塩分ほぼ無し出汁味と黒胡椒でヘルシー仕立て。
オーブンでクッキングペーパーを使うときは燃えない様に注意！

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KitchenGP
KitchenGP @satoshianzai
2020/11/03 14:46に公開
食べたい、作りたい、が必ず見つかるレシピ集。ほぼ無添加、ヘルシー、簡単、おうちごはん！食材の組合せとひと手間で塩分控えめ健康飯！ 簡単ですぐ出来るオリジナルレシピはジャンルを問わず3000を超える豊富なバリエーション。ハーブやスパイスでタレもソースもドレッシングも安心安全の手作り！無添加を心掛けて肌活、腸活、脳活、美活！知って得する調理法、覚えて損はしないレシピ、料理が楽しくなるコツあり！
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このレシピのキーワード

肉巻き いんげん かつお節 豚バラ薄切り

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