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栄養を逃さないプチヴェールの蒸し茹で♪
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栄養を逃さないプチヴェールの蒸し茹で♪-レシピのメイン写真

栄養を逃さないプチヴェールの蒸し茹で♪

Nilmini
Nilmini @cook_40142969

プチヴェールの栄養を逃さない簡単な茹で方です♪
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野菜のビタミンの流失を防ぐために

プチヴェールの栄養を逃さない簡単な茹で方です♪
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栄養を逃さないプチヴェールの蒸し茹で♪

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材料

  • プチヴェール 5房
  • 塩(茹でる用) ひとつまみ
  • 塩、黒胡椒 適宜
  • オリーブオイル 適宜
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作り方

  1. 1

    プチヴェールを洗って半分または1/4の大きさに茎を切る。

  2. 2

    フライパンに入れて水50cc、塩ひとつまみを入れて蓋をして強めの中火にかける。

  3. 3

    1分して蓋を開け、水分を飛ばしたらザルにあげる。

  4. 4

    お皿に盛り付け塩、黒胡椒、オリーブオイルをかける。

コツ・ポイント

プチヴェールの大きさによって食べ易い大きさに切って下さい。味付けはお好みでどうぞ。

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Nilmini
Nilmini @cook_40142969
2023/02/21 12:53に公開
2012年より10年間二人の男子とスリランカで生活をしていた頃にクックパッドを始めました。現在帰国してスリランカ人の夫とスリランカ料理店を営んでいます。自身はベジタリアンで毎日雑穀玄米ご飯、麹甘酒、発酵食品を頂いています♪
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