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かぼちゃの♡スープパスタ 415kcal
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かぼちゃの♡スープパスタ 415kcal-レシピのメイン写真

かぼちゃの♡スープパスタ 415kcal

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116

ほっこりあったまるスープパスタ。野菜たっぷりとれて超ヘルシー♡ダイエット中に。お鍋ひとつでできるし洗い物少なめでよき！！
このレシピの生い立ち
かぼちゃ大好き。こっくり甘くて…。

ほっこりあったまるスープパスタ。野菜たっぷりとれて超ヘルシー♡ダイエット中に。お鍋ひとつでできるし洗い物少なめでよき！！
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かぼちゃの♡スープパスタ 415kcal

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116

ほっこりあったまるスープパスタ。野菜たっぷりとれて超ヘルシー♡ダイエット中に。お鍋ひとつでできるし洗い物少なめでよき！！
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かぼちゃ大好き。こっくり甘くて…。

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材料

大盛り415kcal
  1. マカロニ（フジッリ） 40ｇ 145kcal
  2. コンソメ 2.7ｇ 6kcal
  3. パルスイート 適量
  4. 塩 1.5ｇ
  5. アーモンドミルク（砂糖不使用） 200ｇ 38kcal
  6. かぼちゃのインスタントスープ（クノールかぼちゃ） 82kcal
  7. 玉ねぎ 100ｇ37kcal
  8. かぼちゃ 47ｇ 43kcal
  9. ブロッコリー 150ｇ 50kcal
  10. 冷凍ほうれん草 65ｇ 14kcal
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作り方

  1. 1

    マカロニ（今回はフジッリゆで時間9分）を水350㎖に塩1.5ｇで5分ゆでる。

  2. 2

    そこにアーモンドミルクとコンソメ、玉ねぎ、粉末かぼちゃスープ（クノールかぼちゃスープ）を入れ、3分煮る。

  3. 3

    ブロッコリー、かぼちゃを加えてさらに2分。ほうれん草も入れる。最後に甘味料で味を整えたら完成！！

コツ・ポイント

好きな野菜で作ってください！
粉末スープも違う味に変えたりアレンジききます♡♡

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よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116
2023/02/17 11:11に公開
家にあるものとか、もらったものとか、簡単に作れる節約レシピとか考えてますꕤ︎︎·͜·
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