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豆腐とひじきのサラダ
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豆腐とひじきのサラダ-レシピのメイン写真

豆腐とひじきのサラダ

あゆnatsu
あゆnatsu @cook_40264692

ひじきのアレンジレシピ、簡単にできるサラダ^_^。#サラダ
このレシピの生い立ち
ひじきを大量に頂いたので、煮物にはしましたがまだ残ってて、それをサラダにアレンジしてみました。体に良いものばかりでヘルシーなサラダになりました。とても美味しくできあがりましたよ。
記録用。

ひじきのアレンジレシピ、簡単にできるサラダ^_^。#サラダ
このレシピの生い立ち
ひじきを大量に頂いたので、煮物にはしましたがまだ残ってて、それをサラダにアレンジしてみました。体に良いものばかりでヘルシーなサラダになりました。とても美味しくできあがりましたよ。
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豆腐とひじきのサラダ

あゆnatsu
あゆnatsu @cook_40264692

ひじきのアレンジレシピ、簡単にできるサラダ^_^。#サラダ
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ひじきを大量に頂いたので、煮物にはしましたがまだ残ってて、それをサラダにアレンジしてみました。体に良いものばかりでヘルシーなサラダになりました。とても美味しくできあがりましたよ。
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ひじきのアレンジレシピ、簡単にできるサラダ^_^。#サラダ
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材料

  • 木綿豆腐 1/2丁
  • 鶏胸肉(ゆでどり) 1/2枚
  • ひじき 適量
  • ごま油 小さじ1
  • しょうゆ 適量
  • 水菜 1/4束
  • ドレッシング 50cc
  • ごま油 大さじ1
  • ネギ 適量
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐を水切りして、サイコロ状にカット

    • 豆腐とひじきのサラダ作り方1写真
  2. 2

    鶏胸肉も食べやすい大きさにカット

    • 豆腐とひじきのサラダ作り方2写真
  3. 3

    戻したひじきをフライパンでごま油で炒めて、しょうゆを回しかけて冷ます

    • 豆腐とひじきのサラダ作り方3写真
  4. 4

    水菜も用意(あればなければきゅうりやらでもいい)

    • 豆腐とひじきのサラダ作り方4写真
  5. 5

    ①②③④を混ぜて、

    • 豆腐とひじきのサラダ作り方5写真
  6. 6

    ドレッシングは市販のもの(醤油系)に、ネギのみじんぎり、ごま油を足して、それも混ぜ合わせる

    • 豆腐とひじきのサラダ作り方6写真
  7. 7

    できあがり

    • 豆腐とひじきのサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

お豆腐は絹より、木綿だと崩れにくいです。
あとキッチンペーパーで水抜きを10分ほどしてます。

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あゆnatsu
あゆnatsu @cook_40264692
2020/11/10 11:38に公開
子どもができる前まで、料理なんてほとんどできなかったのですが、子どもたちも社会人になり、料理歴は26年なりました。シングルマザーで、仕事との両立のなか、簡単で、でも美味しい、あったかい料理を子どもたちの為に作ってきました。慣れれば手早く、簡単調味料も使い、手抜きでできるものばかりを掲載してます。子どもたちの美味しい一言で仕事で疲れてても、作るのを頑張ってます^_^。少しでも参考にしていただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

サラダ ねぎ 水菜 ひじき もめん豆腐 鶏胸肉

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