にんじんは3㎜のいちょう切りにし、電子レンジ（500ｗ 4分）で加熱し、

半分に切ったしめじとグリンピースは電子レンジ（500ｗ 3分）で加熱する。

鮭を電子レンジ（500ｗ 2分30秒）で加熱し、ほぐす。

卵を溶いて漉し、野菜だし、牛乳、粉チーズ、コンソメ、黒胡椒と合わせる。

耐熱容器に①、②、③、④、コーンを入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（500ｗ 2分30秒）で加熱し、

その後、電子レンジ（200ｗ 4分）で再び加熱する。

様子を見ながら加熱時間を足す。