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豆乳酒粕麹甘酒大麦若葉プロテイン(長)
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豆乳酒粕麹甘酒大麦若葉プロテイン(長)-レシピのメイン写真

豆乳酒粕麹甘酒大麦若葉プロテイン(長)

あっきー.
あっきー. @cook_40377048

麹と酒粕・W甘酒入りのパワードリンクです。
私の朝食はいつもコレ。
酒粕なしVer.→(レシピID : 21327889)

このレシピの生い立ち
TVで「食前に酒粕甘酒飲むと太りにくい」とやってたけど、めんどくさがりなので、毎朝飲んでるドリンク(レシピID : 21327889)に酒粕を追加してみました。

今はこれが定番朝食になりました。
パン食だった時より腹持ちがいいです。

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酒粕なしVer.→(レシピID : 21327889)

このレシピの生い立ち
TVで「食前に酒粕甘酒飲むと太りにくい」とやってたけど、めんどくさがりなので、毎朝飲んでるドリンク(レシピID : 21327889)に酒粕を追加してみました。

今はこれが定番朝食になりました。
パン食だった時より腹持ちがいいです。

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豆乳酒粕麹甘酒大麦若葉プロテイン(長)

あっきー.
あっきー. @cook_40377048

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私の朝食はいつもコレ。
酒粕なしVer.→(レシピID : 21327889)

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今はこれが定番朝食になりました。
パン食だった時より腹持ちがいいです。

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酒粕なしVer.→(レシピID : 21327889)

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TVで「食前に酒粕甘酒飲むと太りにくい」とやってたけど、めんどくさがりなので、毎朝飲んでるドリンク(レシピID : 21327889)に酒粕を追加してみました。

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材料

1人分
  1. 先に混ぜるもの
  2. 麹の甘酒(レシピID : 21331654) 80cc
  3. 酒粕ペースト(レシピID : 21323777) 大さじ1
  4. プロテイン(プレーン・味なし) 20g
  5. 大麦若葉青汁粉末100% 1袋
  6. MCTオイル 小さじ1/2
  7. 難消化性デキストリン 5g
  8. 後で追加
  9. 成分無調整豆乳 120cc
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作り方

  1. 1

    マグカップに甘酒を注ぐ。
    目安は見た目甘酒1:豆乳3くらい。

    甘酒は自作です。

    • 豆乳酒粕麹甘酒大麦若葉プロテイン(長)作り方1写真
  2. 2

    豆乳以外(酒粕、粉類&MCTオイル)を全部入れる。

    • 豆乳酒粕麹甘酒大麦若葉プロテイン(長)作り方2写真
  3. 3

    マドラーでしっかりまぜる。

    • 豆乳酒粕麹甘酒大麦若葉プロテイン(長)作り方3写真
  4. 4

    どろどろで混ざるか心配になりますが、しっかり混ざります。

    • 豆乳酒粕麹甘酒大麦若葉プロテイン(長)作り方4写真
  5. 5

    豆乳を投入。

    混ぜたら完成。

    • 豆乳酒粕麹甘酒大麦若葉プロテイン(長)作り方5写真
  6. 6

    エネルギーは292Kcal。
    その他栄養素は画像内です。

    • 豆乳酒粕麹甘酒大麦若葉プロテイン(長)作り方6写真

コツ・ポイント

シェイカーで全部一気に混ぜるより、粘度の高いものだけを先に混ぜてから豆乳で薄める方が、ダマにならずに喉越し良くなります。

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あっきー.
あっきー. @cook_40377048
2023/03/06 06:57に公開

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