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凍り豆腐の卵とじ煮(学校給食)
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凍り豆腐の卵とじ煮(学校給食)-レシピのメイン写真

凍り豆腐の卵とじ煮(学校給食)

東海市
東海市 @toukaishi_tomato

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材料

4人分
  • 鶏肉(もも・一口大) 80g
  • にんじん(短冊切り) 48g
  • 玉ねぎ(くし切り) 160g
  • 干ししいたけ(細切り) 3.2g
  • かまぼこ(いちょう切り) 48g
  • 凍り豆腐(ダイス) 16g
  • 切り干し大根(2cm) 4g
  • 卵 2個
  • さやいんげん(2cm) 20g
  • ■ 調味料 A
  • A 醤油 大さじ1
  • A 砂糖 大さじ1
  • A みりん 小さじ2/3
  • 厚けずり 6g
  • 水 180cc
  • 片栗粉 小さじ2/3
  • 水 小さじ2/3
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作り方

  1. 1

    鍋に分量の水を加え、沸騰したら厚けずりを加える。再沸騰したら火をとめ、ザルで漉し、だしをとる。

  2. 2

    干ししいたけは水で戻し、細切りにする。切干大根は水で戻し、2センチ幅に切る。凍り豆腐も水で戻す。

  3. 3

    鍋にだし汁、鶏肉を入れ軽く火を通してから、にんじん、玉ねぎを加えて煮る。しいたけ、切り干し大根を入れる。

  4. 4

    Aの調味料、凍り豆腐、かまぼこ、さやいんげんを加えて煮る。

  5. 5

    片栗粉を同量の水で溶き、水溶き片栗粉を作り、鍋に入れる。続いて溶き卵を入れてとじる。

コツ・ポイント

(1食分)162kcal、食塩相当量1.2
g、野菜量60g
甘くて子どもたちもよく食べてくれる煮物です。

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東海市
東海市 @toukaishi_tomato
2023/04/24 08:53に公開
愛知県東海市では、『生きがいがあり健康なまち東海市』を目指し、一人ひとりの健康づくりを応援しています。公式キッチンでは、家庭で簡単に作れるレシピや離乳食のほか、”トマトde健康づくり”の一つである「トマト給食」や「とまと記念館」で提供している人気メニューを紹介していきます。東海市HP https://www.city.tokai.aichi.jp
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このレシピのキーワード

煮物 卵とじ 鶏肉 片栗粉 いんげん にんじん 高野豆腐 もも かまぼこ 卵 ほししいたけ 玉ねぎ 切り干し大根

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21359989
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