かぼちゃとほうれん草の豆腐グラタン
min☆___ @cook_40325241
フライパンも使わず、洗い物も耐熱ボールのみ、味付けもシチューの素で簡単！
栄養もしっかりとれますので一品にどうですか？
このレシピの生い立ち
小さい子供が二人いて忙しい中でも
娘に栄養のある食事をとってほしくて考えました！
忙しいあなたに是非！
かぼちゃとほうれん草の豆腐グラタン
フライパンも使わず、洗い物も耐熱ボールのみ、味付けもシチューの素で簡単！
栄養もしっかりとれますので一品にどうですか？
このレシピの生い立ち
小さい子供が二人いて忙しい中でも
娘に栄養のある食事をとってほしくて考えました！
忙しいあなたに是非！
作り方
- 1
かぼちゃを洗い、水滴がついた状態で耐熱ボールに入れてラップをし、600wで5分加熱。
- 2
かぼちゃを軽く潰し、そこに冷凍ほうれん草をくわえ、もう一度ラップをして600w1分加熱。
- 3
豆腐とチーズ、調味料全てくわえてまぜる。味をみて調整する。
- 4
オーブンのグリルで10分焼いたら完成！
- 5
runa10さん♪
早速嬉しいです( ；∀；)♡
いつも盛り付けも綺麗でrunaさんは素敵な女性なんだろうなと思います！ - 6
Mikko6さん♪
まぁ、つくってくださってありがとうございます(人*´∀｀)｡*ﾟ+
そっか！お肉が入ると完璧ですね♡
コツ・ポイント
ありません！
混ぜてオーブンレンジまかせで簡単です★
似たレシピ
-
-
余ったシチューで♡お豆腐グラタン☆*+ 余ったシチューで♡お豆腐グラタン☆*+
余ったシチューが美味しいヘルシーなグラタンに大変身☆*+魚焼きグリルを使ってガス代も節約♡糖質制限中の方にもお勧めです♡
-
-
-
-
-
-
-
カボチャ豆腐グラタン カボチャ豆腐グラタン
令和6年度佐世保市ヘルシークッキングコンテスト「朝食に簡単に作れる主菜・副菜がそろった1品料理」パンに合うおかず部門アイデア賞 高校3年生の作品です。＜1人分の栄養価＞熱量406kcal、たんぱく質23.7ｇ、脂質19.8ｇ、カルシウム315mg、食塩相当量2.5ｇ
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21366205
