糖質制限 俺のダイエットオムレツ
神威の糖質制限食堂 @cook_40409166
太るものと言えば、ソースのみです
ソースもこのくらいなら太りません。が、たっぷりかけないで下さい。その為の下味です♪
このレシピの生い立ち
糖質制限の為に、このマヨネーズオムレツ
を食べてたんですが、ペロリといってしまうのでかさ増しと野菜不足を補う為に思いつきました。
ライスは食べず、これのみが1食分です♬
糖質制限 俺のダイエットオムレツ
太るものと言えば、ソースのみです
ソースもこのくらいなら太りません。が、たっぷりかけないで下さい。その為の下味です♪
このレシピの生い立ち
糖質制限の為に、このマヨネーズオムレツ
を食べてたんですが、ペロリといってしまうのでかさ増しと野菜不足を補う為に思いつきました。
ライスは食べず、これのみが1食分です♬
作り方
- 1
千切りにしたキャベツと、薄切りにスライスしたネギを、オリーブオイルで炒めます
ある程度炒めたら一度出します -
- 2
溶いた卵にたっぷりのマヨネーズと塩コショウを入れます
-
- 3
取り出したフライパンにオリーブオイル軽く追加
卵を投入して軽くシャカシャカと混ぜて、ヘラなどでマヨネーズを潰します -
- 4
投入して巻きます
-
- 5
完成！
下味がついてるので、たっぷりソースはおやめください笑
たっぷりマヨネーズはokです -
コツ・ポイント
卵はあまり溶きすぎないことです
昔、料理の鉄人が言ってました笑
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