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糖質制限　俺のダイエットオムレツ
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糖質制限　俺のダイエットオムレツ-レシピのメイン写真

糖質制限　俺のダイエットオムレツ

神威の糖質制限食堂
神威の糖質制限食堂 @cook_40409166

太るものと言えば、ソースのみです
ソースもこのくらいなら太りません。が、たっぷりかけないで下さい。その為の下味です♪
このレシピの生い立ち
糖質制限の為に、このマヨネーズオムレツ
を食べてたんですが、ペロリといってしまうのでかさ増しと野菜不足を補う為に思いつきました。
ライスは食べず、これのみが1食分です♬

太るものと言えば、ソースのみです
ソースもこのくらいなら太りません。が、たっぷりかけないで下さい。その為の下味です♪
このレシピの生い立ち
糖質制限の為に、このマヨネーズオムレツ
を食べてたんですが、ペロリといってしまうのでかさ増しと野菜不足を補う為に思いつきました。
ライスは食べず、これのみが1食分です♬

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糖質制限　俺のダイエットオムレツ

神威の糖質制限食堂
神威の糖質制限食堂 @cook_40409166

太るものと言えば、ソースのみです
ソースもこのくらいなら太りません。が、たっぷりかけないで下さい。その為の下味です♪
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糖質制限の為に、このマヨネーズオムレツ
を食べてたんですが、ペロリといってしまうのでかさ増しと野菜不足を補う為に思いつきました。
ライスは食べず、これのみが1食分です♬

太るものと言えば、ソースのみです
ソースもこのくらいなら太りません。が、たっぷりかけないで下さい。その為の下味です♪
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材料

1人分
  • キャベツ 1/4玉
  • ネギ 1本
  • オリーブオイル 適量やや多め
  • たまご 3個
  • マヨネーズ 適量やや多め
  • ソース 適量やや少なめ
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    千切りにしたキャベツと、薄切りにスライスしたネギを、オリーブオイルで炒めます
    ある程度炒めたら一度出します

    • 糖質制限　俺のダイエットオムレツ作り方1写真
  2. 2

    溶いた卵にたっぷりのマヨネーズと塩コショウを入れます

    • 糖質制限　俺のダイエットオムレツ作り方2写真
  3. 3

    取り出したフライパンにオリーブオイル軽く追加
    卵を投入して軽くシャカシャカと混ぜて、ヘラなどでマヨネーズを潰します

    • 糖質制限　俺のダイエットオムレツ作り方3写真
  4. 4

    投入して巻きます

    • 糖質制限　俺のダイエットオムレツ作り方4写真
  5. 5

    完成！
    下味がついてるので、たっぷりソースはおやめください笑
    たっぷりマヨネーズはokです

    • 糖質制限　俺のダイエットオムレツ作り方5写真

コツ・ポイント

卵はあまり溶きすぎないことです
昔、料理の鉄人が言ってました笑

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神威の糖質制限食堂
神威の糖質制限食堂 @cook_40409166
2023/03/18 02:34に公開
親父1人子1人で親孝行の為、メシや酒のアテ作ってます糖質制限8年目、10キロ太って、糖質制限で元に戻し、また食べ始めて太って痩せての繰り返しです笑【糖質制限】がついてるものは太らない料理です♪ただ、ご飯と一緒に食べちゃダメですよ〜( •ω- )☆よく勘違いするのはカロリーオフが痩せるということ。カロリーは摂ればとるほど痩せるんです！糖質がない場合のみ。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21376570
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