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レンジで4分!ほうれん草と人参のおひたし
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レンジで4分!ほうれん草と人参のおひたし-レシピのメイン写真

レンジで4分!ほうれん草と人参のおひたし

ミートの3時
ミートの3時 @cook_40315738

彩り鮮やかな野菜を、さっぱりと味わいませんか?ワンボウルでレンチンするだけ。ほうれん草がくたっとならずにいただけます。
このレシピの生い立ち
ほうれん草はレンジ加熱すると、熱が入りすぎてくたっとなりがち。先に人参を蒸して、ほうれん草を後入れ&短時間加熱でおいしくできるように調整しました。お弁当の「あと1品ほしい!」にもぴったりです。

彩り鮮やかな野菜を、さっぱりと味わいませんか?ワンボウルでレンチンするだけ。ほうれん草がくたっとならずにいただけます。
このレシピの生い立ち
ほうれん草はレンジ加熱すると、熱が入りすぎてくたっとなりがち。先に人参を蒸して、ほうれん草を後入れ&短時間加熱でおいしくできるように調整しました。お弁当の「あと1品ほしい!」にもぴったりです。

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レンジで4分!ほうれん草と人参のおひたし

ミートの3時
ミートの3時 @cook_40315738

彩り鮮やかな野菜を、さっぱりと味わいませんか?ワンボウルでレンチンするだけ。ほうれん草がくたっとならずにいただけます。
このレシピの生い立ち
ほうれん草はレンジ加熱すると、熱が入りすぎてくたっとなりがち。先に人参を蒸して、ほうれん草を後入れ&短時間加熱でおいしくできるように調整しました。お弁当の「あと1品ほしい!」にもぴったりです。

彩り鮮やかな野菜を、さっぱりと味わいませんか?ワンボウルでレンチンするだけ。ほうれん草がくたっとならずにいただけます。
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材料

  • ほうれん草 1束
  • 人参 1/2本
  • みりん 大さじ1/2
  • 酢 小さじ2
  • 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    人参は薄く細切りに、ほうれん草は5cm程の長さに切る。

  2. 2

    耐熱ボウルに人参を入れてみりんを回しかけ、ふんわりラップをかける。500Wで2分30秒レンジ加熱する。

  3. 3

    軽く混ぜてほうれん草を加えて再度ラップをかけ、500Wで1分30秒レンジ加熱する。

  4. 4

    酢と醤油を加えて全体を和えたら完成。

    • レンジで4分!ほうれん草と人参のおひたし作り方4写真
  5. 5

    お弁当に入れてみました。

コツ・ポイント

【材料】
酢→レモン果汁 に変えてもおいしいですよ!

【作り方3】
ほうれん草を加えたときは混ぜなくて大丈夫です。

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ミートの3時
ミートの3時 @cook_40315738
2023/03/15 02:53に公開
「明日も食べたい!」を叶えるお家レシピを綴っています。糖質とカロリー控えめを心がけて、ちょっぴりヘルシーに。インスタには一部レシピの掲載と、日々のお弁当やおうちごはんなどを載せています。▽Instagramhttps://www.instagram.com/m_eat→【ミートの3時】で検索♩
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このレシピのキーワード

おひたし にんじん ほうれん草

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