海藻ニンジンのなめたけ和え
ダイエット仙人 @cook_40409369
善玉菌のエサを大量投入♡
ご飯を美味しく食べながら腸活できるレシピです。
このレシピの生い立ち
瓶詰めのなめたけはニガテ…
腸に優しいご飯のオトモを作りたくて作ったレシピです！
海藻ニンジンのなめたけ和え
善玉菌のエサを大量投入♡
ご飯を美味しく食べながら腸活できるレシピです。
このレシピの生い立ち
瓶詰めのなめたけはニガテ…
腸に優しいご飯のオトモを作りたくて作ったレシピです！
アプリでひらく作り方
- 1
えのきを食べやすいように4等分に切ります
-
- 2
人参を千切りより少し太め位の大きさに切ります
-
- 3
えのき、人参、細切り昆布を耐熱皿に入れ、酢以外の調味料と合わせて和えておきます
-
- 4
耐熱皿にラップをして、電子レンジで600㍗３分半〜４分位を目安に温めます。（アルコール分がとぶくらい）
- 5
ラップを取って
→熱いので気をつけてください
酢を入れ、よく混ぜ合わせます - 6
具材を平らにして、落としラップをししまふ、
冷めるまでそのままにします -
- 7
冷めたらできあがりです。
出来上がったら、冷蔵庫で保存してください -
コツ・ポイント
甘めのお醤油を使われているかたは
みりんがなくても大丈夫です！！
茹でたほうれん草、大根おろし、冷奴の上にも相性抜群です！
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