【オートミール】混ぜて焼くだけおやつパン
Heart様（れい） @cook_40036133
ビタミン、ミネラル、タンパク質、抗酸化作用と体が喜ぶ「おやつパン」です♪
このレシピの生い立ち
仕事中の休憩時間用のおやつに作っています。
小腹が空いた時、１個で満足しますし、疲れも取れるような気がします(*^-^*)
【オートミール】混ぜて焼くだけおやつパン
ビタミン、ミネラル、タンパク質、抗酸化作用と体が喜ぶ「おやつパン」です♪
このレシピの生い立ち
仕事中の休憩時間用のおやつに作っています。
小腹が空いた時、１個で満足しますし、疲れも取れるような気がします(*^-^*)
作り方
- 1
ボウルに★印の材料を入れて混ぜる
-
- 2
木綿豆腐を入れてよく混ぜ合わせる
-
- 3
卵と豆乳（牛乳でも良い）も入れてよく混ぜる
-
- 4
ココアパウダー（無糖）を5~10g固さを見ながら入れて混ぜる
-
- 5
硬さは手で丸められるくらいに
-
- 6
耐熱容器に●印のバターとチョコを入れてふんわりとラップをしてレンジで溶かす（600ｗ５０秒くらい）
-
- 7
このくらいに溶けていればOK
混ぜておく -
- 8
行程④に⑦のチョコとバターを入れて混ぜる
-
- 9
ナッツ類も入れる
ドライフルーツなどもあれば入れると美味しいです -
- 10
４個に丸める
200度に余熱したオーブンで16分焼く
焼き時間は調節してください -
- 11
出来上がり♪
-
- 12
チョコレートはこちらを使いました
甘さが足りない場合は砂糖の量を増やして下さい -
- 13
サイリウムはコチラを使っています
https://room.rakuten.co.jp/room_5266c1de3a
-
コツ・ポイント
甘さ控えめで作っています。
砂糖で甘さを調節してください。
豆腐の水分量や卵の大きさで固さが変わるので、ココアパウダー、豆乳の量で加減してください。
＊サイリウムはなくても作れます。
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