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カリフラワーとひよこ豆のロースト
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カリフラワーとひよこ豆のロースト-レシピのメイン写真

カリフラワーとひよこ豆のロースト

きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

カリフラワーだけでも、ひよこ豆だけでも美味しいです♪
このレシピの生い立ち
義父母から大きなカリフラワーをもらったので^^

カリフラワーだけでも、ひよこ豆だけでも美味しいです♪
このレシピの生い立ち
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カリフラワーとひよこ豆のロースト

きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406

カリフラワーだけでも、ひよこ豆だけでも美味しいです♪
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義父母から大きなカリフラワーをもらったので^^

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材料

  1. カリフラワー 1/4株(100ℊ)
  2. ひよこ豆(ゆでてあるもの) 1缶(100ℊ)
  3. 〇オリーブ油またはサラダ油 大さじ1~2
  4. 〇みりん 小さじ2
  5. 〇カレー粉 小さじ1
  6. 〇塩 小さじ2/3
  7. 〇ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    カリフラワーは洗い、小房に分け、ザルに上げておく。ひよこ豆は水気があればキッチンペーパー等で軽く水気を取る

  2. 2

    〇は混ぜ合わせておく

  3. 3

    ボウルに水気を切ったカリフラワーを入れ、〇を加えて全体に絡めたら、ひよこ豆を加えて絡める

  4. 4

    オーブン紙を敷いたトレイに重ならないように並べ、200℃に余熱したオーブンで15分焼く(周りは焼き芋です笑)

    • カリフラワーとひよこ豆のロースト作り方4写真
  5. 5

    ☆ひよこ豆はお好みでもう少し長く(様子をみながら5~15分くらい)ローストしても。

  6. 6

    ☆その場合はカリフラワーは出来上がり10~15分前に後入れしてください。

コツ・ポイント

カリフラワーは焦がさないように注意してください。お好みですりおろしにんにく少々加えても◎カリフラワーだけでなくブロッコリーや芽キャベツ、根菜でも♪油は今回は小さじ4使いましたが、必要に応じて増減してください。

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きゃろぽて
きゃろぽて @cook_40365406
2023/03/20 16:44に公開
きゃろっとぽてとと申します♪主に塩麹・醤油麹・その他基本調味料を使ったシンプルレシピを投稿しています。妊娠糖尿病を経て、産後自分が安心して食べられるお菓子を作りたいと始めたレシピ作りですが、試作を含めお菓子を作りまくったことで満足し、現在はおかず系がメイン。以前はヘルシーさやオリジナリティを追求したいあまり、珍しい食材を使ったり、ちょっと特殊(?)なレシピを多く投稿していましたが、現在は健康に気をつけつつも・できるだけ身近にある食材を使い・できるだけ作りやすく・ちゃんと美味しくて・自分だけでなく家族も満足できる地に足がついたレシピが好きです。無理して難しいことをするのではなく、できることを丁寧に真剣に。自分の生活がベースのレシピなので映えないものがほとんどですが、クックパッドに投稿することで自分の健康管理のモチベーションを上げられたら。無理せず楽しめる範囲でゆるりと活動中♡
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21382633
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