ヘダイのムニエル

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

小麦粉まぶして簡単ムニエル♪
このレシピの生い立ち
マダイのような顔にチヌのような色味、明石浦では小型底曳網や五智網にわずかに混獲します。
クセがなくマダイに似た身質で非常に美味!
刺身、焼き物はもちろんですが、ムニエルにして皮目をパリっと焼き上げるとたまらない食感です♪

ヘダイのムニエル

小麦粉まぶして簡単ムニエル♪
このレシピの生い立ち
マダイのような顔にチヌのような色味、明石浦では小型底曳網や五智網にわずかに混獲します。
クセがなくマダイに似た身質で非常に美味!
刺身、焼き物はもちろんですが、ムニエルにして皮目をパリっと焼き上げるとたまらない食感です♪

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材料

1人分
  1. ヘダイ(切り身 1切れ
  2. 少々
  3. 小麦粉 適量
  4. バター 大さじ1.5

作り方

  1. 1

    【参考】
    活ヘダイ

  2. 2

    ヘダイの切り身に軽く振り塩をしてしばらく置く。
    水が出てきたらキッチンペーパー等で拭き取る。

  3. 3

    全体に小麦粉をまぶし、バターを溶かしたフライパンで身の面から焼く。(弱火)

  4. 4

    7割くらい火がとったらフライ返し等でそっと裏返し皮目を焼く。
    皮目がパリっと焼けたら出来上がり。
    レモン汁などをかけて。

コツ・ポイント

皮目をあとに焼くことでパリっと食感良く仕上がります。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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明石浦漁業協同組合
に公開
明石では「明石鯛」や「明石だこ」をはじめ年間約100種もの魚介類が水揚げされます。明石海峡特有の豊かな漁場で豊富なエサを食べて育った魚は“まえもん”と呼ばれ、早い潮流で自ずと鍛えられ身が引き締まります。“まえもん”をご家庭で簡単手軽に調理して食べられる料理を中心にクックパッドを通してご紹介します。(2014年4月)※よりおいしい料理を追及するためレシピは随時更新します。
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