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麩ぅ〜イリチー
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麩ぅ〜イリチー-レシピのメイン写真

麩ぅ〜イリチー

TAESUN
TAESUN @cook_40171251

イリチーは炒め煮です。ダシが効いてて旨味たっぷり♪麩で腹持ちバッチリ(^-^)
このレシピの生い立ち
沖縄土産で麩をもらったので♪(´ε` )

イリチーは炒め煮です。ダシが効いてて旨味たっぷり♪麩で腹持ちバッチリ(^-^)
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沖縄土産で麩をもらったので♪(´ε` )

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麩ぅ〜イリチー

TAESUN
TAESUN @cook_40171251

イリチーは炒め煮です。ダシが効いてて旨味たっぷり♪麩で腹持ちバッチリ(^-^)
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沖縄土産で麩をもらったので♪(´ε` )

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材料

2〜3人分
  1. 圧縮麩(車麩) 3本
  2. 卵 3個
  3. 塩 小さじ1/3
  4. 水 100cc
  5. 顆粒ダシ 小さじ1
  6. 油 適量
  7. 鰹節 5g
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作り方

  1. 1

    麩を水で戻しておく

    • 麩ぅ〜イリチー作り方1写真
  2. 2

    戻した麩をしっかり絞り水気を切る

    • 麩ぅ〜イリチー作り方2写真
  3. 3

    塩を加え下味を付けた溶き卵に【2】を入れよく混ぜ卵液を染み込ませる

    • 麩ぅ〜イリチー作り方3写真
  4. 4

    熱したフライパンに油を入れ【3】を炒める

    • 麩ぅ〜イリチー作り方4写真
  5. 5

    卵に火が通ってきたら、水と顆粒ダシを加え水分がなくなるまで煮る

    • 麩ぅ〜イリチー作り方5写真
  6. 6

    水気がなくなってきたら、鰹節を加えサッと火を通す。。。完成♪
    ※ 刻みニラを加える場合は鰹節と同じタイミングで♪

    • 麩ぅ〜イリチー作り方6写真
  7. 7

    ※写真の盛り付けで軽く炒りゴマをふってますがお好みで(^-^)

コツ・ポイント

お好みで最後に刻みニラ(1/2本)を入るのも美味しいのでオススメです(^ ^)
こだわり派の方は、もちろんちゃんと取ったダシでもOKですが塩味は好みで加減して下さい

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TAESUN
TAESUN @cook_40171251
2021/02/06 00:06に公開
★☆つくれぽ(^-^)ありがとうございます☆★ご家庭料理歴。。。中学の頃から徐々に始めて約30年(四半世紀超え(笑))楽で簡単な美味しい家ごはんをのんびり紹介してます♪♡♡フォローや検索して下さった皆様もありがとうございます(о´∀`о)♡♡
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