かぶの葉のふりかけ

【菜はな】 @cook_40177865
しっかりした味付けなので、ご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
カブはビタミンÇと消化酵素のアミラーゼが腸の働きをサポートしてくれます。葉はカロテンや鉄分、カルシュウムが豊富です。
かぶの葉のふりかけ
しっかりした味付けなので、ご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
カブはビタミンÇと消化酵素のアミラーゼが腸の働きをサポートしてくれます。葉はカロテンや鉄分、カルシュウムが豊富です。
作り方
- 1
かぶの葉は実から切り離してから、ボウルに水をためて全体を振り洗いして汚れを落とします。
- 2
それから5〜6mm幅にざくざくと刻んでおきます。また生姜はみじん切りにしてください。
- 3
フライパンに油と生姜を入れて中火にかけます。油が熱くなり、生姜がふつふつとなってきたら、かぶの葉を入れてさっと炒めます。
- 4
続いてじゃこを加え、全体に油がまわるまで炒め合わせます。
- 5
調味料を加え、箸で時々混ぜながら調味料の水分を飛ばしていきます。
- 6
フライパンの底に調味料の水気がなくなれば火を止めて、炒りごまを加えて混ぜ合わせれば完成です!
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