T-falでお湯を沸かす。
鍋を熱する。玉ねぎをスライスカット、人参をブロックカット、鶏肉をブロックカット。

大根をいちょうカット。カットした鶏肉、人参、玉ねぎを鍋で炒める。

T-falのお湯が沸いたら、米粒と大根をレンジでゆでる器にいれて、お湯をいれてレンジで10分ぐらい。

鍋で炒めてるやつに火が通ったら、T-falのお湯をいれていれて煮る。

野菜が柔らかく中まで火が通ったら、レンジで茹でた大根をざるにうつして水でさらして鍋に。

鍋で煮たものの灰汁をキッチンペーパーでとって、牛乳をいれて煮込む。グツグツなったら、シチュ-の素をいれてさらに煮込む。

フライパンを熱する。玉子を割りボウルで玉子をといで塩胡椒をいれて、牛乳をいれて混ぜる。

フライパンに油をひいて、とき卵を流しいれてふわふわのオムレツを作る。

オムレツができあがったら、あらかじめ作っておいたロール白菜を皿において、オムレツをかぶせる。

シチュ-をかけて出来上がり。