CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
めかぶと長芋の梅肉和え
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
めかぶと長芋の梅肉和え-レシピのメイン写真

めかぶと長芋の梅肉和え

学校法人柴田学園
学校法人柴田学園 @shibata

管理栄養士・栄養士の卵が考案したレシピです!
このレシピの生い立ち
魚食文化の継承と食育の普及を目的にレシピ開発をしております。

管理栄養士・栄養士の卵が考案したレシピです!
このレシピの生い立ち
魚食文化の継承と食育の普及を目的にレシピ開発をしております。

もっと読む

めかぶと長芋の梅肉和え

学校法人柴田学園
学校法人柴田学園 @shibata

管理栄養士・栄養士の卵が考案したレシピです!
このレシピの生い立ち
魚食文化の継承と食育の普及を目的にレシピ開発をしております。

管理栄養士・栄養士の卵が考案したレシピです!
このレシピの生い立ち
魚食文化の継承と食育の普及を目的にレシピ開発をしております。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 刻みめかぶ 40g
  • 長芋 1/6本(100g)
  • 梅干し(はちみつ漬け) 1個(12g)
  • 昆布ポン酢しょうゆ 小さじ1(5g)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    長芋は皮をむいて、ポリ袋に入れ麺棒で叩く

    • めかぶと長芋の梅肉和え作り方1写真
  2. 2

    梅干しは種を除いて細かく刻んでおく

    • めかぶと長芋の梅肉和え作り方2写真
  3. 3

    叩いた長芋のポリ袋の中に、梅干し・めかぶを加える

    • めかぶと長芋の梅肉和え作り方3写真
  4. 4

    昆布ポン酢しょうゆ(小さじ1)を加えてよくもんで混ぜ合わせる

    • めかぶと長芋の梅肉和え作り方4写真
  5. 5

    器に盛り付けて完成!!

    • めかぶと長芋の梅肉和え作り方5写真
  6. 6

    ■栄養価(一人当たり)
    エネルギー  41kcal
    タンパク質  1.4g
    食塩  0.7g

コツ・ポイント

めかぶは″わかめの根元部分"にあたります。めかぶの主な栄養成分は「フコイダン」と「アルギン酸」。
フコイダンには免疫力の向上、アルギン酸にはデトックス効果があると言われています。健康にも美容にも効果が期待できる海藻なのです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

学校法人柴田学園
学校法人柴田学園 @shibata
2023/03/21 23:13に公開
柴田学園大学/短期大学部の公式キッチンです。「魚魚(ぎょぎょ)っとおうちごはんレシピ!」地元の水産卸売市場さんとタッグを組み作成したお魚レシピをご紹介します。\もっとお魚をたべよう!/
もっと読む

このレシピのキーワード

梅肉和え 梅ぼし 山芋 めかぶ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. オレンジピール
  2. 夏の暑さに、爽やか冷麺
  3. 中学生女子お弁当 5/31
  4. レンジで完成♩なすのひき肉はさみ煮
  5. 【常備菜】もやしのピリ辛中華和え
  1. 抱えて食べたい♪にんにくツナキャベツ
  2. 米粉で作るもちもちキムチチーズチヂミ
  3. 大根とツナの煮物♩
  4. 八宝菜!ご飯にかけて中華丼にもどうぞ!
  5. ふわふわ♪米粉の卵蒸しパン
  6. Taco Bowl Casserole
  7. Pancit Bihon (Sautéed Filipino Rice Noodles)
  8. Oatmeal Raisin Cookies with walnuts
  9. Mexican rice
  10. Aunt Holly's banana bread
  1. 米粉のもっちり3色パン 米粉湯種の食パン
  2. お年寄り絶賛シリーズ☆ロマネスコ天麩羅☆
  3. 米粉活用♪ ツナと野菜のまん丸チヂミ風♪
  4. 20230322お留守番お弁当
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21400477
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close