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極上お惣菜専門店の味★春雨中華ツナサラダ
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極上お惣菜専門店の味★春雨中華ツナサラダ-レシピのメイン写真

極上お惣菜専門店の味★春雨中華ツナサラダ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

つるんとした食感の春雨が、甘酸っぱい中華ダレに味しみしみ
ツナ入りでボリュームアップ
無限に食べられる
春雨サラダです★
このレシピの生い立ち
春雨って副菜のイメージがあるので、メインのおかずになるように、ツナを入れボリュームアップして作りました。

他にメインのおかずを作らなくても、かなり満足できました♪

ツナは低カロリー、低糖質、タンパク質も多く、ダイエットに最適です。

つるんとした食感の春雨が、甘酸っぱい中華ダレに味しみしみ
ツナ入りでボリュームアップ
無限に食べられる
春雨サラダです★
このレシピの生い立ち
春雨って副菜のイメージがあるので、メインのおかずになるように、ツナを入れボリュームアップして作りました。

他にメインのおかずを作らなくても、かなり満足できました♪

ツナは低カロリー、低糖質、タンパク質も多く、ダイエットに最適です。

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極上お惣菜専門店の味★春雨中華ツナサラダ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

つるんとした食感の春雨が、甘酸っぱい中華ダレに味しみしみ
ツナ入りでボリュームアップ
無限に食べられる
春雨サラダです★
このレシピの生い立ち
春雨って副菜のイメージがあるので、メインのおかずになるように、ツナを入れボリュームアップして作りました。

他にメインのおかずを作らなくても、かなり満足できました♪

ツナは低カロリー、低糖質、タンパク質も多く、ダイエットに最適です。

つるんとした食感の春雨が、甘酸っぱい中華ダレに味しみしみ
ツナ入りでボリュームアップ
無限に食べられる
春雨サラダです★
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春雨って副菜のイメージがあるので、メインのおかずになるように、ツナを入れボリュームアップして作りました。

他にメインのおかずを作らなくても、かなり満足できました♪

ツナは低カロリー、低糖質、タンパク質も多く、ダイエットに最適です。

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材料

  • 春雨 30g
  • きゅうり 1本
  • 人参 1/3本
  • ※醬油※酢※きび砂糖※ゴマ油 各大さじ1
  • ※シャンタン 小さじ1/3
  • ツナ缶 1個(70g)
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作り方

  1. 1

    主な材料はコチラ

    きゅうり、人参は千切り

    • 極上お惣菜専門店の味★春雨中華ツナサラダ作り方1写真
  2. 2

    熱湯に春雨と千切りした人参を入れる
    約3分

    • 極上お惣菜専門店の味★春雨中華ツナサラダ作り方2写真
  3. 3

    ※を合わせておく

    • 極上お惣菜専門店の味★春雨中華ツナサラダ作り方3写真
  4. 4

    ザルにあげた春雨と人参を※に入れる

    • 極上お惣菜専門店の味★春雨中華ツナサラダ作り方4写真
  5. 5

    ツナ缶も加える

    • 極上お惣菜専門店の味★春雨中華ツナサラダ作り方5写真
  6. 6

    きゅうりを加えて、混ぜ合わせ出来上がり

    • 極上お惣菜専門店の味★春雨中華ツナサラダ作り方6写真
  7. 7

    プチトマトを飾りました!

    • 極上お惣菜専門店の味★春雨中華ツナサラダ作り方7写真
  8. 8

    高タンパク #副菜 #クックパッドアンバサダー #クックパッドアンバサダー2023

コツ・ポイント

野菜など、水気をしっかりとれば、常備菜として日持ちします。
ツナのお陰で、春雨が冷めても固くならずに済みます。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/03/30 12:08に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ 春雨 にんじん キュウリ

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