手間なし！塩麹のトマト鯖缶カレー

Name: 手間なし！塩麹のトマト鯖缶カレー
Yield: 4人前
Cuisine: 日本語
Ingredients: さば水煮缶 1缶; トマト缶 1缶; 塩麹 大さじ2; 玉ねぎ 1玉; しめじ 1/2袋; カレー粉 大さじ1と1/2; 菜種油 大さじ1

kuro0518 @cook_40411989

このカレーは、カレー粉とトマト缶鯖缶と鯖缶を使ってます！鯖缶は汁まで丸ごと栄養とることができ、罪悪感なく食べれます！
このレシピの生い立ち
罪悪感なく、時短でできて、かつ身体に優しいご飯をコンセプトに誕生しました！

手間なし！塩麹のトマト鯖缶カレー

kuro0518 @cook_40411989

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材料

4人前

さば水煮缶 1缶
トマト缶 1缶
塩麹大さじ2
玉ねぎ 1玉
しめじ 1/2袋
カレー粉大さじ1と1/2
菜種油大さじ1

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作り方

1

玉ねぎは予めスライスしておく
2
鍋に菜種油をスライスした玉ねぎ、しめじを入れ、カレー粉を入れて炒め合わせる
3
トマト缶と塩麹を加え、鯖缶を丸ごと入れて崩しながら混ぜる
4
フタをして10分ほど煮込み、全体を混ぜ合わせて完成

コツ・ポイント

塩麹を加えることで、食材の旨みがアップします！

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つくれぽ

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kuro0518 @cook_40411989

2023/03/25 03:48に公開

閲覧して頂きありがとうございます。健康美容食育士・ファスティングトレーナーをしているKUROです。自分らしく。✨『あなたに合ったオリジナルメニューでサポート』をしています。　　◽️頑張らない！ファスティング・食事サポート◽️罪悪感なし！オシャレカフェ会主催◽️身体への負担が少ない！料理講座お仕事依頼やお問い合わせはDMへlit.link/masashikuroda

このレシピのキーワード

カレーサバ缶詰シメジトマト缶こうじカレー粉玉ねぎ

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