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ほうれん草のヨーグルト和え
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ほうれん草のヨーグルト和え-レシピのメイン写真

ほうれん草のヨーグルト和え

かにょっぺ
かにょっぺ @cook_40194426

朝のタンパク質補給にオススメです。
サラダのようなデザートのような新発見です＾＾

このレシピの生い立ち
相葉マナブで紹介しているのをみて、アレンジして作りました＾＾

朝のタンパク質補給にオススメです。
サラダのようなデザートのような新発見です＾＾

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相葉マナブで紹介しているのをみて、アレンジして作りました＾＾

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ほうれん草のヨーグルト和え

かにょっぺ
かにょっぺ @cook_40194426

朝のタンパク質補給にオススメです。
サラダのようなデザートのような新発見です＾＾

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相葉マナブで紹介しているのをみて、アレンジして作りました＾＾

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材料

  • ほうれん草(冷凍) 適量
  • オリゴ糖またはハチミツ 大さじ1
  • レーズン 適量
  • ヨーグルト(パルテノ) 100g
  • 冷凍ブルーベリー 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草をレンチンして解凍する

  2. 2

    ほうれん草とオリゴ糖(ハチミツでも可)を和える

  3. 3

    レーズン、ヨーグルト(パルテノ)を加えて和える

  4. 4

    ブルーベリーを加えて潰さないように混ぜる

コツ・ポイント

最初にほうれん草とオリゴ糖で和えておくことくらいかな＾＾
ほんのり甘くてサラダ？デザート？新感覚です♡

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かにょっぺ
かにょっぺ @cook_40194426
2023/04/05 01:38に公開
罪悪感なく食べてもらいたい！！そんな想いで食事サポートをしています♪我慢なんてしなくてよろし♡食べることを楽しんでもらえるようなワタシが食べて美味しかったレシピお届けしていきます(^^)
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このレシピのキーワード

ほうれん草 ブルーベリー はちみつ レーズン ヨーグルト

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