新玉ねぎとポーチドエッグのスープ

古賀圭美
古賀圭美 @cook_40299310

朝ごはんにおすすめの一品。野菜もたんぱく質も摂れるので、あとは糖質を用意するだけ!味付けもコンソメだけでOKです。
このレシピの生い立ち
朝食に合う簡単なレシピを!と思い考えました。

新玉ねぎとポーチドエッグのスープ

朝ごはんにおすすめの一品。野菜もたんぱく質も摂れるので、あとは糖質を用意するだけ!味付けもコンソメだけでOKです。
このレシピの生い立ち
朝食に合う簡単なレシピを!と思い考えました。

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材料

2人分
  1. 新玉ねぎ(角切り) 1個
  2. にんじん(いちょう切り) 60g
  3. アスパラガス(食べやすい大きさに切る) 2本
  4. (器に割る) 2個
  5. オリーブ 大さじ1
  6. コンソメスープ 400ml

作り方

  1. 1

    鍋にオリーブ油を熱し、玉ねぎとにんじんを炒める。玉ねぎが透明になったらコンソメスープを加える。

  2. 2

    アスパラを加え、火が通ったら卵を落とし入れる。

コツ・ポイント

●アスパラは別茹でしても良いですが、スープの中で煮てしまえば楽チンです。
●卵は沸騰した中に入れると失敗しません。スープが少なくて卵を入れるスペースが無い場合は、野菜だけ盛り付けてから卵を入れても良いですし、スープを追加してもOKです。

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古賀圭美
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●管理栄養士●日本ロジカル調理協会 認定講師プロ野球「オリックス・バファローズ」でのサポート経験をもとにアスリート・ジュニアアスリートをサポートする皆さんを【料理で応援したい!】それが私の想いです。手作りしたいけどハードルが高そう・難しそうそう思っているサポーターのお手伝いができるよう基本の調味料を中心に、難しい作業は簡単に。冷凍品や麺つゆなどを使うのを躊躇しがちな方にも寄り添います
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